Jak posílit kosti a klouby: Tipy pro mladé i staré

S přibývajícím věkem, jak víme, vyplouvají na povrch všechny nemoci a to, čemu jsme donedávna nevěnovali pozornost, způsobuje už dnes spoustu problémů. Mnoho starších lidí si všimne, že i malá modřina může vést ke zlomenině. To se vysvětluje křehkostí kostí, kterou není snadné odhalit v rané fázi. Pokud jsou počáteční příznaky ignorovány, může to vést k vážnému zhoršení zdraví a v některých případech k invaliditě.

Osteoporóza je chronické onemocnění kostí charakterizované poklesem hustoty kostí a změnami jejich mikroarchitektury v důsledku metabolických poruch, vedoucí ke zhoršení pevnosti kostí a zvýšenému riziku zlomenin.

Příčiny

Faktorů, které toto onemocnění způsobují, je poměrně hodně. Hlavní důvody:

• hormonální nedostatek (nedostatek testosteronu u mužů a nedostatek estrogenu u žen);
• sedavý životní styl;
• nedostatek vitamínu D;
• nedostatek hmotnosti;
• přítomnost doprovodných onemocnění (diabetes, onemocnění štítné žlázy, onemocnění ledvin, onemocnění jater a různé typy nádorů);
• přítomnost špatných návyků (kouření, alkoholismus);
• dědičná predispozice;
• užívání hormonálních a antikonvulzivních léků po dlouhou dobu.

Pokud máte ve své anamnéze jeden nebo více z těchto faktorů, měli byste se poradit s odborníkem a zahájit léčbu.

Příznaky u starších osob

Počáteční stadium osteoporózy může být indikováno faktory, kterým zpravidla málokdo věnuje pozornost:

• tachykardie;
• nespavost;
• podrážděnost;
• únava;
• alergické reakce na známé složky nebo léky, které nebyly dříve zaznamenány;
• zvýšené pocení;
• křehkost nehtů;
• periodontitida (těžký plak);
• zakřivení páteře a bolesti zad.

Jak ukazuje praxe, je obtížné zjistit přítomnost onemocnění během diagnózy u starší osoby, ale pokud se včas poradíte s lékařem a provedete všechny potřebné postupy, pak se procento detekce a zastavení vývoje onemocnění zvyšuje. .

Diagnostika a stadia vývoje onemocnění

Existuje několik typů primární osteoporózy:

• juvenilní – typické pro mladé lidi, vzácné a spojené s vrozenými chorobami;
• postmenopauzální – typické pro zralejší ženy, po menopauze (45-55 let);
• idiopatická – častá u mužů ve věku 20–50 let, rozvíjí se postupně a je charakterizována bolestí páteře;
• senilní – tento typ je způsoben přirozeným stárnutím organismu a je spojen s poklesem hladiny vápníku a problémy se vstřebáváním vitamínu D.

Sekundární osteoporóza je způsobena komplikacemi různých onemocnění. Nejběžnější variantou je varianta indukovaná glukokortikoidy, způsobená specifickou terapií. Bylo prokázáno, že léčba SGCS zvyšuje riziko zlomenin 2-3x.

• I – charakterizováno mírným snížením hustoty kostí, mohou být přítomny bolesti končetin a snížený svalový tonus, projevují se známky snížení vápníku (suchá kůže, vypadávání vlasů, lámavé nehty).
• II – strukturální změny jsou patrné, bolest je stálá, vzniká shrbení, mohou se objevit křeče a zhoršuje se práce srdečního svalu.
• III – kosti jsou aktivně zničeny, držení těla je výrazně narušeno, bolest je silná a konstantní.
• IV – nejtěžší stupeň, změněný tvar kostí, pacient se o sebe nedokáže postarat.

V diagnostice se používá rentgenové záření páteře, které umožňuje detekovat patologie:

• změna tvaru obratlů;
• ztluštění horních přepážek a řídnutí kostní tkáně.

Nejúčinnějším způsobem odhalení osteoporózy je denzitometrie (stanovení hustoty kostí pomocí rentgenu nebo ultrazvuku). Tento postup je informativní a neinvazivní a osvědčil se již několik let.

Krevní a močové testy také pomáhají identifikovat onemocnění v rané fázi:

• biochemie
• endokrinologické testy.

Jak ukazuje praxe, zcela se zbavit osteoporózy je nemožné. Je možné pouze dosáhnout stabilní remise a udržet tělo ve stabilním stavu.

Vlastnosti léčby

Léčba probíhá pod přísným dohledem lékaře, který porovnává příznaky a diagnostické výsledky a také identifikuje příčinu potíží. Teprve po důkladném prostudování těchto údajů lze zahájit léčbu. Starším lidem zdravotnický pracovník předepisuje následující:

• přípravky vápníku;
• hormonální léky;
• selektivní modulátory;
• Vitamín D

V rámci léčby se provádí terapie, která pomáhá zastavit destrukci, zpomalit proces a zvýšit hustotu kostní tkáně. Pokud pacient pociťuje bolest, ošetřující lékař předepisuje protizánětlivé léky a myorelaxancia.

Mnoho pacientů se uchýlí k alternativní medicíně, ale léčba lidovými léky nedává požadovaný účinek. Některé metody také nemusí tolik pomoci, jako spíše uškodit již tak oslabené imunitě lidí v důchodovém věku.

Prevence

Nejúčinnějším postupem pro staršího člověka je mírné cvičení. Lékařská prevence spočívá v posílení a ochraně kostní tkáně v raných stádiích onemocnění. Doporučuje se také dodržovat dietu a konzumovat potraviny, které obsahují vápník, bílkoviny a vitamíny.

Pokud již byla stanovena diagnóza, jsou přijata preventivní opatření k prevenci zlomenin. Provádí se hodnocení rizik a identifikace pacientů s rizikem traumatu, kteří mají cévní mozkové příhody a jiné poruchy nervového systému. Je vypracován program léčebných tělesných cvičení a jsou poskytovány rady ohledně správné výživy.

Je obtížné posoudit účinnost preventivních opatření, protože každý případ je individuální. Rozvoji osteoporózy je možné předejít, stačí se řídit pokyny lékaře, který po absolvování všech potřebných testů navrhne postupy a dá doporučení.