Jak odstranit břicho a boky
Tuk na bocích se hromadí v důsledku podvýživy. Navíc jak v důsledku nekontrolované konzumace vysoce kalorických potravin (sladké, tučné, smažené, rychlé občerstvení), tak v důsledku hladovění. Tělo ve stresu v procesu hladu dává signál k hromadění tuku a není tak snadné ho odstranit.
Mezi další běžné příčiny tuku na boku patří:
dědičná predispozice: dědičná onemocnění jsou hlavní příčinou hromadění tělesného tuku;
užívání hormonálních léků: hormonální léčba přispívá k aktivnější produkci hormonů odpovědných za nárůst hmotnosti;
stres: stresové situace vyvolávají uvolňování adrenalinu a kortizolu a díky jejich velkému množství dochází k destabilizaci metabolismu a hormonálních hladin;
nesprávný režim spánku a odpočinku: nedostatek spánku, tělo je ve stresovém stavu, což znamená, že opět produkuje více adrenalinu a kortizolu;
fyzická nečinnost: sedavý způsob života vede k tomu, že spotřebované kalorie nejsou spotřebovány během dne, ale jsou přeměněny na tuk;
změny v menopauze: v důsledku poklesu produkce ženských pohlavních hormonů dochází k hormonální nerovnováze.
„Aby se odstranily nevzhledné převislé strany, které kazí postavu, bude zapotřebí integrovaný přístup, který bude zahrnovat fyzickou aktivitu, úpravu stravy a další procedury.“
Specialista na tělo, masážní terapeut
Pracovní zkušenosti — 11 let
Dietetika
Nejprve se musíte naučit správně jíst. To neznamená, že musíte vyzkoušet všechny diety za sebou. Jakákoli dieta je totiž omezením příjmu jakýchkoli životně důležitých prvků do těla. Pokud je tělo nedostává neustále, začnou se rozvíjet vážná onemocnění. Svou roli navíc sehraje i psychologický faktor: když se člověk v něčem dlouhodobě omezuje, tak se po nějaké době definitivně utrhne a začne dohánět.
Jíst správně znamená jíst pestře, ku prospěchu těla a každý den ve stejnou dobu.
Často bez pomoci lékařů je při přípravě kompetentní stravy nepostradatelné. Při sestavování individuálních výživových programů odborníci pečlivě počítají obsah kalorií a obsah hlavních živin ve stravě, přičemž dbají především na jejich vyváženost.
Je nutné jíst pravidelně – ve stejné hodiny, které vyhovují každému jednotlivému člověku. To je velmi důležité. Pokud si zvyknete jíst pravidelně, pak se ve stanovený čas nejaktivněji uvolní žaludeční šťáva a nastanou nejlepší podmínky pro trávení potravy.
Nezapomínejte na dodržování energetické bilance. Jinými slovy, soulad energetické hodnoty, obsahu kalorií ve stravě s individuální spotřebou energie. Pokud je například ženě mezi 20 a 30 lety a má převážně sedavý způsob práce nebo jiné důvody, pak by denně nemělo být přijato více než 2000 kalorií. A pokud má žena průměrnou aktivitu, pak její denní norma je 2200 kalorií.
Ženy 50+ by měly být velmi opatrné v množství denního příjmu kalorií. Pokud vedou sedavý způsob života, pak by denní příjem kalorií neměl překročit 1600. Ale pro ty, kteří i přes roky nadále vedou velmi aktivní životní styl, může příjem kalorií za den dosáhnout 2000.
Muži mohou jíst o něco více kalorií, ale ne o mnoho. Například ve věku 31 až 50 let by denní příjem kalorií měl být následující: pro sedavé lidi – až 2200; střední mobilní – až 2600; velmi aktivní – až 2800 kalorií.
Způsoby, jak upravit tělesný tuk
S malými a středně výraznými tukovými záhyby
Injekční lipolýza
Injekční lipolýza je poměrně účinná metoda formování postavy, která je založena na zavádění lipolytických léků hluboko do podkožní tukové tkáně pacienta, které ničí membrány tukových buněk (adipocyty) a uvolňují tuk. Pro postup se nejčastěji používají následující léky:
— fosfatidylcholin je přímo působící lipolytikum, jehož injekce ničí membrány tukových buněk, emulguje podkožní tuk a podporuje jeho odstranění z těla;
– Avcalyx je lék na bázi deoxycholátu sodného, který způsobuje destrukci tukových buněk a jejich obsahu a aktivuje drenážní funkci lymfatického systému;
— dermastabilon je komplexní přípravek na bázi žlučové soli a fosfatidylcholinu, který má funkce detergentu a emulgátoru (ničí membrány stavebních prvků podkoží a emulguje tuk).
Injekce lipolytik odstraňují projevy celulitidy, snižují tloušťku vrstvy tukové tkáně v problémových partiích a zvyšují elasticitu pokožky.
Pro dosažení trvalého a výrazného účinku se však doporučuje 10-15 sezení, po kterých účinek přetrvává po dobu jednoho roku (s výhradou správné výživy a aktivního životního stylu). Průběh injekční lipolýzy umožňuje snížit objem těla v průměru o 10 cm.
Mezoterapie pro hubnutí
Postup je velmi podobný injekční lipolýze.
Liší se pouze tím, že lipolytické koktejly jsou zavedeny do pokožky hlouběji – o 4-5 mm.
Lokální akumulace aktivních složek v mezodermu zlepšuje metabolismus a urychluje odbourávání lipidů. Mezoterapii volí pacienti, kteří chtějí odstranit tuk z různých lokálních partií, například z kolen. Doporučený kurz se skládá z 5-7 sezení.
Lipomesodisolvování
Další druh mezoterapie pro tělo. Je také založena na zavádění speciálních koktejlů do dermální vrstvy kůže (do hloubky ne více než 6 mm), které přispívají k aktivnímu odbourávání tukové tkáně a odstraňování tuku z těla.
Koktejly se neskládají z několika složek. Lipolytické složky rozkládají tukovou buňku. Drenážní složky, sestávající z výtažků různých rostlin – od zeleného čaje po artyčoky – urychlují práci toku lymfy: aby to, co bylo zničeno, lépe vycházelo. L-Carnitin je aminokyselina, přírodní látka příbuzná vitaminům B, která podporuje rychlou přeměnu tuků na energii.
Existují takzvané základní koktejly, které se kalcinují povrchově: podél páteře a podél mezižeberního prostoru. Při tomto způsobu zavádění biologických produktů se uvádějí do činnosti biologicky aktivní body. S jejich pomocí se váha začne snižovat co nejrychleji.
Kromě základních existují místní koktejly, které se vstřikují do problémových oblastí – boky, žaludek, kalhoty, vnitřní povrch paží.
Je důležité si uvědomit, že po odstranění tukových usazenin se neobjevuje ochablost a ochablost kůže, protože látky, které tvoří koktejly, stimulují tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za pružnost.
Po mezodisoluci se objem podkožní tukové tkáně v této zóně zmenší o 5-10 cm.Doporučený počet sezení na kúru je 10.
S výrazně výrazným tělesným tukem
Nechirurgická ultrazvuková lipolýza Ulfit
Nejúčinnější procedurou současnosti pro odstranění výrazných lokálních tukových usazenin a vytvarování postavy je procedura ultrazvukové lipolýzy – Ulfit-terapie.
Přijela k nám z Jižní Koreje a za poměrně krátkou dobu se již podařilo prokázat svou účinnost.
Zákrok se provádí pomocí přístroje Ulfit, který je založen na vysoce intenzivním fokusovaném ultrazvuku HIFU. Proniká hluboko do tkáně – 6-20 mm, zahřívá je a ničí buněčné membrány tukové buňky. Dále dochází k rozpadu adipocytů (tukových buněk) a v důsledku toho k rozpadu triglyceridů na glycerol a volné mastné kyseliny.
Zničené prvky tukové buňky se dostávají do extracelulárního prostoru a jsou tělem vylučovány pomocí lymfatického systému a imunitních buněk. Zničené adipocyty se vstřebávají a vylučují z těla do 4 týdnů. Poté začíná aktivní proces hubnutí.
Postup se zpravidla provádí JEDNOU. Chcete-li však urychlit stažení rozpadlých tukových buněk, můžete použít postupy lymfatické drenáže. Například na zařízení Endosphere. Dobře odstraňujte tekuté a zkažené produkty vakuové masáže, hydromasáže, lymfodrenážní zábaly.
Neexistují však žádné kontraindikace pro absolvování procedur pro zdokonalování kontur těla – vytvořit ploché břicho, odstranit tuk ze stran, zbavit se zóny jezdeckých kalhot, zpevnit vnitřní plochy paží a nohy.
Je důležité si uvědomit, že Ulfit odstraňuje nejen podkožní tuk, ale také bojuje s vnitřními tukovými usazeninami, které jsou obzvláště škodlivé pro naše zdraví! Ulfit terapie také dokonale napíná pokožku. Při zahřívání tkání přístrojem nejen že praskají tukové buňky, ale také začíná aktivní proces tvorby nového kolagenu kožními buňkami – fibroblasty. Po proceduře je pokožka znatelně napnutá a vyhlazená. A proces se bude časem jen zvyšovat. Po shození přebytečných kil nebude pleť nevzhledně povadat, ale bude hladká a tónovaná.
Pomocí Ulfit terapie můžete zhubnout o 4 VELIKOSTI najednou!
Je také důležité si uvědomit, že Ulfit je nechirurgický a netraumatický zákrok. Není potřeba žádné odsávání, evakuace, kanyla nebo vakuová pumpa. Všechny rozpuštěné tuky jsou z těla odstraněny přirozeně lymfatickými kanály.
Liposukce Cellu programy
Ultrazvuková izraelská liposukce Cellu Program (Cellu Program) je založena na použití dvou typů ultrazvuku, s vysokofrekvenčními a nízkofrekvenčními vlnami.
Vysokofrekvenční ultrazvukové vlny volně pronikají do hloubky 8-9 cm a rozpouštějí břišní (vnitřní) tuk. Poté se z těla vylučuje lymfatickým systémem. Tento proces se nazývá viscerální lipolýza. Během procedur lze odstranit 2-3 kilogramy vnitřního tuku.
Současně se používají i ultrazvukové vlny s nízkou frekvencí. Pronikají povrchovou vrstvou do hloubky 3 cm a rozpouštějí podkožní tukové usazeniny. V tomto případě Cellu Program funguje jako klasická ultrazvuková liposukce.
Formování postavy pomocí technologie Cellu Program je tak účinné, že již za 3-4 sezení můžete snížit pas o 4-8 cm a tělesnou hmotnost o 5-7 kg! Maximální efekt je dán kúrou 15 procedur Cellu Programu. Tělesná hmotnost se sníží o 20-25 kg a obvod pasu – o 12-20 cm.
Kromě toho čištění vnitřních orgánů od tukové zátěže zlepšuje jejich práci, zabraňuje rozvoji mnoha onemocnění gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního systému a ledvin. Působení ultrazvukových vln o vysoké frekvenci zlepšuje činnost endokrinního a nervového systému, harmonizuje neuroendokrinní regulaci. To dává účinek obecného uzdravení.
Procedury ultrazvukové liposukce nezanechávají žádné stopy a nevyžadují kožní řezy ani punkce. Ultrazvukové vlny volně procházejí povrchem těla, díky čemuž je tento postup neinvazivní.
Myostimulace Izodzhey
Izogy je inovativní italská technologie založená na fyzioterapii.
Přísun elektrických impulsů způsobuje napětí v jednotlivých svalech, aniž by se měnila jejich délka (protažení). Tento efekt se nazývá izometrická gymnastika.
Zařízení VIP Line Isogei procvičuje svaly ve dvou režimech. Jeden odpovídá aerobnímu cvičení, druhý anaerobnímu cvičení. První spalují tukové zásoby, druhé posilují a budují svalovou tkáň.
Díky posilování a zvyšování svalového tonusu se zvedá hrudník, formují se jasné, harmonické kontury hýždí, boků a pasu. V důsledku aktivní lipolýzy dochází ke spalování tukových usazenin. Žaludek „odchází“, stává se plochým, napnutým. Kůže jako celek se stává pružnější, pružnější, mladistvější.
Efekt myostimulačních postupů je trvalý a přetrvává dlouhodobě. Nejde jen o zlepšení pleti a formování postavy. Cvičením svalů se zlepšuje krevní oběh, což znamená přítok a odtok arteriální a venózní krve. Svaly hrají velkou roli v celkovém zdraví těla. Zlepšení jejich tónu pomocí Izodzhey má omlazující účinek na celé tělo.
Další metody řešení místních tukových zásob
Patří sem všechny druhy masáží a zábalů.
masáž
Masáž je kombinací rytmických mechanických a reflexních účinků na tukovou tkáň za účelem zmenšení jejího objemu. Existuje více druhů: klasické (ruční), hardwarové (hydro nebo vibromasáž), medové, plechovkové. Masáž na hubnutí se provádí v kursech 10-12 sezení. Pro dosažení výraznějšího výsledku se doporučuje proceduru kombinovat s tělovými zábaly.
Zábaly
Zábaly jsou procedurou kompresivní bandáže těla, při které se na pokožku „problémových partií“ nanáší směs účinných látek s lipolytickým účinkem a obaluje se fólií. Existují medové, čokoládové, kávové, citrusové a bahenní zábaly. Počet sezení závisí na objemu tukové tkáně, v průměru se kurz skládá z 12 procedur.