Jak doma rychle vystřízlivět člověka

Jak doma rychle vystřízlivět? Pijte hodně tekutin, jezte výživná jídla, dejte si studenou sprchu, masírujte si chodidla a ušní boltce, věnujte se fyzické aktivitě, užívejte sorbenty a spěte.

Pijte hodně tekutin

Pití velkého množství vody pomáhá snižovat hladinu alkoholu v krvi, vyplavovat toxiny a předcházet dehydrataci. Alkohol odvádí z těla tekutiny, což vede k pocitu sucha v ústech a narušuje rovnováhu voda-elektrolyt.

Pití ovocných šťáv s vysokým obsahem vitamínů C a B (pomerančový džus) pomáhá játrům vyplavovat alkohol z těla, píše certifikovaný lékař Karthik Kumar. Pamatujte, že káva dehydratuje, ale nevystřízliví, ačkoliv kofein vám může dodat energii.

Jezte výživná jídla

Potraviny s vysokým obsahem tuku a bílkovin zpomalují vstřebávání alkoholu v žaludku, píše lékařka Lana Barham. Nepomůže vám vystřízlivět, ale sníží opilost a pomůže snížit kocovinu následující den. Maso, ryby, celozrnné výrobky a potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou dobrou volbou ke snížení účinků alkoholu.

Dá se rychle vystřízlivět? Není možné rychle vystřízlivět. Odstranění alkoholu z těla nějakou dobu trvá. Je možné rychle zlepšit motorickou koordinaci a obnovit bdělost, ale tyto účinky jsou krátkodobé.

Dejte si studenou sprchu

Studená sprcha sice nesnižuje koncentraci alkoholu v krvi, ale dokáže dát druhý dech a přivést člověka k rozumu. Stává se to proto, že studená voda pomáhá zužovat krevní cévy rozšířené alkoholem a tonizuje svaly.

V některých případech vede šok ze studené sprchy k cévnímu spasmu a ztrátě vědomí, metoda tedy není vhodná pro každého. Ti, kteří mají kardiovaskulární onemocnění, by se měli vyhýbat studeným sprchám, ale můžete si umýt obličej studenou vodou.

Buďte fyzicky aktivní

Jak rychle odstranit alkohol z těla? Chůze, jogging a cvičení zrychlují krevní oběh a mohou pomoci v boji proti ospalosti. Projděte se, lehce si zacvičte, ale nepřetěžujte své tělo, které je oslabené alkoholem. Cvičení pomůže probudit tělo, soustředit se, učinit člověka pozornějším a zlepšit koordinaci pohybů.

V současnosti však neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že cvičení pomáhá rychleji metabolizovat alkohol, uvádí Healthline.

Vezměte sorbenty

Sorbenty zabraňují vstřebávání alkoholu do krve a odstraňují toxiny (produkty rozkladu etanolu). Zpomalují a snižují intoxikaci, snižují stres na těle. Tyto léky však nelze nazvat prostředkem k vystřízlivění. Ke snížení účinků alkoholu užívejte aktivní uhlí nebo jakýkoli jiný lék s podobným účinkem. Pamatujte však, že neexistují žádné vědecké důkazy o účinnosti sorbentů na vystřízlivění.

Dopřejte si masáž

Zkuste si masírovat chodidla a ušní boltce. To aktivuje nervová zakončení a pomáhá probudit mozek. Díky tomu vám automasáž pomůže vzpružit, zlepšit koncentraci a dát se dohromady. Masáž navíc zlepšuje krevní oběh, což znamená, že urychluje vylučování alkoholu z těla.

Na tuto metodu však nelze spoléhat jako na zaručený prostředek k vystřízlivění. Masáž je doplňkový způsob, jak urychlit vylučování alkoholu z těla.

spát

Nejúčinnějším způsobem vystřízlivění je spánek. Tělu trvá několik hodin, než odstraní alkohol z krve. Spánek umožňuje tělu během této doby odpočívat a zotavovat se. To pomáhá tělu odstranit alkohol ze systému. Čím více člověk spí, tím střízlivější se cítí, protože spánek dává jejich játrům čas, aby udělaly svou práci a metabolizovaly alkohol, vysvětluje Healthline. Před spaním je užitečné vypít sklenici vody.

Konzumace alkoholu velmi často ztěžuje usínání a udržení spánku, zvyšuje chrápání a spánkovou apnoe a ztěžuje si dobrý noční odpočinek, píše lékařská autorka Natalie Sliwinski.

Čím silnější alkohol a čím více ho vypijete, tím těžší je vystřízlivět. Trvá několik hodin, než alkohol opustí tělo, takže nejlepší způsob, jak vystřízlivět, je spánek. Cvičení, sorbenty, voda, studené sprchy a další metody vám ale pomohou se rozveselit, soustředit a dočasně se cítit lépe. V závažných případech vážné intoxikace alkoholem byste se měli poradit s lékařem.

Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.

1. Corinne O’Keefe Osbornová. Jak vystřízlivět // Linka zdraví. — 2023. — 22. května. — Režim přístupu: https://www.healthline.com/health/how-to-sober-up
2. Karthik Kumar. Jak dlouho trvá vystřízlivění? 4 způsoby, jak vystřízlivět // MedicineNet. — Režim přístupu: https://www.medicinenet.com/how_long_does_it_take_to_sober_up/article.htm
3. Lana Barhumová. Jaký je nejlepší způsob, jak vystřízlivět?// Medical News Today. — 2023. — 10. ledna. — Režim přístupu: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321103#appearing-sober

Recenzent – lékař nejvyšší kategorie Michailenko Lyudmila Anatolyevna.