Jak člověku správně změřit krevní tlak?

Jak ukazuje praxe, mnoho lidí měří krevní tlak nesprávně. To platí jak pro pacienty s hypertenzí, tak pro ty, kteří tento indikátor jednoduše pravidelně sledují doma jako preventivní opatření. Připomínám, že za hypertenzi je považováno trvalé zvýšení krevního tlaku nad 139/89 mm Hg, nicméně při domácím měření by mělo být podezření na hypertenzi při číslech nad 135/85 mm Hg. Pokud jsou takové údaje zaznamenávány i několikrát za měsíc, je to přinejmenším důvod k konzultaci s lékařem.

Základní pravidla pro měření krevního tlaku doma:

• V první řadě je v domácích podmínkách nejlepší používat automatické nebo poloautomatické přístroje na měření krevního tlaku (tonometry) na rameni. Tonometry, které měří krevní tlak na zápěstí, stejně jako všelijaké elektronické přístroje a fitness náramky nejsou vhodné pro lidi s hypertenzí z důvodu velké chyby a chyb měření.

• Přečtěte si pokyny ke svému monitoru krevního tlaku. V zásadě mají podobný design, ale různé modely mohou mít určité rozdíly v kontrolních a měřicích technikách.

• Manžeta tlakoměru musí mít správnou velikost. Standardní manžeta se nehodí pro obézní nebo svalnaté lidi (potřebují větší manžetu) nebo velmi hubené či drobné osoby (potřebují menší manžetu).

• Buďte klidní. Ve stresových situacích a psycho-emocionálním vzrušení se krevní tlak přirozeně zvyšuje u všech lidí. Krevní tlak se také může normálně zvýšit s jakoukoli bolestí, například s bolestí hlavy nebo zubů, takže během bolestivé epizody lze zaznamenat zvýšené hodnoty krevního tlaku v nepřítomnosti hypertenze.

• Před měřením krevního tlaku 30 minut nekuřte, nepijte nápoje s kofeinem a nevěnujte se fyzické aktivitě. Nebo ještě lépe, nekouřit vůbec.

• Před měřením krevního tlaku vyprázdněte močový měchýř a počkejte alespoň 5 minut.

• Krevní tlak si měřte doma pouze na holé paži. Přes oblečení nelze měřit!

• Je důležité zaujmout správnou pozici. Posaďte se rovně s podepřenými zády (na židli, ne na pohovce), chodidla by měla být celá na podlaze a nezkřížená. Paže, na které se měří krevní tlak, by měla spočívat na rovném povrchu (například na stole) a manžeta tonometru umístěná na paži by měla být přibližně v úrovni srdce.

• Spodní část manžety tlakoměru by měla být přímo nad loktem.

• Krevní tlak je lepší měřit přibližně ve stejnou dobu, obvykle ráno a večer, pokud vám lékař nedoporučil jinou frekvenci měření.

• Je lepší provádět 2-3 měření najednou s intervalem 2-3 minut.

• Výsledky měření je lepší zaznamenat na papír nebo do chytrého telefonu. Některé tonometry si data zapamatují, ale když přijdete k lékaři, nebude pro něj příliš pohodlné vnímat informace pohledem do paměti tonometru.

Denní měření krevního tlaku by se mělo provádět, pokud:

 poprvé byl odhalen fakt zvýšeného tlaku;
 změny léčebného režimu (přidávají se nebo se mění léky, dávkování a frekvence jejich užívání);
 navzdory antihypertenzní léčbě je stále pozorováno zvýšení krevního tlaku;
 existují další závažná onemocnění kardiovaskulárního systému;
 byly vám předepsány léky na jiná onemocnění, která mohou ovlivnit váš krevní tlak, a v některých dalších případech.

Při správně zvolené medikamentózní terapii, kdy hodnoty krevního tlaku dosáhly cílových hodnot, se obvykle nedoporučuje denní měření tlaku konzultovat s lékařem.

Připomínám, že vysoký krevní tlak je jedním z nejdůležitějších faktorů kardiovaskulárního rizika. Hypertenze je velmi častá a může mít malý nebo žádný vliv na vaši pohodu, ale je velmi důležité ji léčit. Tedy dosáhnout cílových hodnot krevního tlaku průběžnou léčbou (změna životního stylu + léky).