Fyzikální terapie po artroskopii kolena video

V poloze na zádech s kolenním kloubem fixovaným v ortéze se extenze kolena provádí kontrakcí čtyřhlavého svalu stehna poloviční silou po dobu 3-5 sekund. Provádí se každé 1-2 hodiny, 10 cvičení.

V poloze na zádech s fixovaným kolenním kloubem se mezi kolenní klouby na 2-3 sekundy stlačí tvrdá peleta. Provádí se každé 1-2 hodiny, 10 cvičení.

Cvičení 1 a 2 se provádí první den po operaci.

3 cvičení

V poloze na zádech izometrické kontrakce svalů celého stehna. Proveďte 10-15x ve třech sériích s 15sekundovou přestávkou, každé 2 hodiny.

V poloze na zádech pomalu zvedněte rovnou nohu nahoru a spusťte ji na postel. Proveďte 10-15x ve třech sériích s 15sekundovou přestávkou, každé 2 hodiny.

V poloze na zádech pomalu zvedněte operovanou rovnou nohu nahoru, abdukce a addukce ve vzduchu. Proveďte 5-10krát, každé 2 hodiny.

V poloze na zdravém boku abdukujte operovanou rovnou končetinu na 10 sekund. Proveďte 10krát, každé 2 hodiny.

V poloze na břiše s gumičkou na úrovni hlezenního kloubu se každé 10-2 hodiny pomalu prohýbejte a natahujte na 3 sekund.

V sedě na židli s nohou pokrčenou v koleni narovnejte holeň závažím 1-3 kg na kotník. Proveďte 10-15x v pěti sériích s 20sekundovou přestávkou, každé 2-3 hodiny.

Cviky 1 až 8 se doporučuje provádět v kombinaci od 4. do 10. dne po operaci.

V poloze na zádech je operovaná končetina pokrčena přibližně do úhlu 300 a v této poloze zvednuta nad lůžko, bérce narovnána a pokrčena 10-15krát, poté je přidána závaží 1-3 kg; kotník. Proveďte tři série s 15sekundovou přestávkou, každé 2-3 hodiny.

V poloze na zádech je operovaná končetina umístěna na podložce umístěné tak, že úhel flexe bérce je cca 450, pacient natáhne kolenní kloub a končetinu v této poloze drží cca 10 sekund. Provádí se se zátěží do 75% maxima, dvě série s 2minutovou přestávkou, každé 2-3 hodiny.

V poloze na zdravém boku proveďte 10x abdukce rovné končetiny, poté se zátěží 1-3 kg na kotník. Proveďte tři série s 15sekundovou přestávkou, každé 2-3 hodiny.

V sedě na židli s nohou pokrčenou v koleni narovnejte holeň závažím 1-3 kg na kotník. Provádí se se zátěží do 75% maxima 20x ve třech sériích s 30sekundovou přestávkou, 3x denně.

Ve stoji pokrčte operovanou končetinu v kolenním kloubu do 900 a v této poloze vydržte 10 sekund. Proveďte 10-15x ve dvou sériích s 30sekundovou přestávkou, 3x denně.

Doporučuje se provádět cvičení 1-13 v komplexu od 10 do 20 dnů po operaci.

Zaujměte polohu lyžaře s pokrčením kolen 30-600, v této poloze vydržte 30-60 sekund. Šest cviků na sérii, dvě série s 2minutovou přestávkou.

V poloze: stoj na operované končetině ohnuté v kolenním kloubu pod úhlem 30-800, švih a krouživé pohyby jsou prováděny druhou končetinou po dobu 30-60 sekund. Cca šest cviků na sérii, dvě série s 2 minutovým odstupem.

Několikrát týdně chůze na střední vzdálenosti. Neměli byste se snažit rychle zvyšovat vzdálenost a rychlost. Nesmíte chodit ani běhat po tvrdém povrchu.

kolo. Dvakrát týdně 10-15 minut. Poloha sedla by měla zajistit 100 flexi v kolenním kloubu při spodní poloze pedálu.

Celý soubor cvičení pokračuje až šest týdnů v závislosti na individuálních charakteristikách pacienta a klinickém obrazu. Pokud je pooperační období hladké a pacient se dobře zotavuje a dodržuje všechna doporučení, můžete přejít ke sportu.

Přihlaste se na kurzy cvičební terapie na klinice EMC na telefonním čísle +7 (343) 379-07-70 nebo prostřednictvím webových stránek kliniky.

Existují kontraindikace. Přečtěte si pokyny nebo se poraďte s odborníkem.