Dieta proti celulitidě na nohou a hýždích

Celulitida je považována za „ženský problém“. Postoj žen k ní ale může být různý. Někteří lidé se za přítomnost „pomerančové kůže“ na svém těle stydí a jsou nespokojeni a vnímají ji jako vadu nebo vadu. Jiní přijímají celulitidu jako přirozený projev ženského těla a nevěnují jí pozornost.

Co je vůbec celulitida? Kosmetická kožní vada nebo nemoc? Proč se objevuje u žen? Článek odpovídá na tyto otázky a také říká, jak celulitida vypadá a jak se jí zbavit.

Pouze 3 % lidí zná tyto life hacky od lékárníků. Zjistěte, jak ušetřit 25 % na lécích!
Odhalte tajemství

Jak vypadá celulitida?

Nejprve si všimneme, že celulitida neboli gynoidní lipodystrofie není indikátorem vážného onemocnění těla, pokud není doprovázena nadváhou. Jedná se o degenerativní změnu podkožní tukové tkáně, která vede k narušení krevního oběhu, lymfodrenáže, výživy buněk a v konečném důsledku k otokům a zánětům. Celulitidu lze charakterizovat jako stagnaci v tukové tkáni vedoucí k její dystrofii.

V důsledku toho se na pokožce tvoří dolíčky, hrbolky a nerovnosti připomínající pomerančovou kůru. Tento „fenomén“ je nejvíce patrný na nohách, zejména na stehnech a na „zadku“, tedy na hýždích. Někdy jsou změny viditelné na kůži paží, ramen a břicha. Celulitida je způsobena různými faktory, mezi které patří genetická predispozice, hormonální změny, špatná strava a sedavý způsob života.

Ve vývoji celulitidy existují 4 fáze, ve kterých jsou vnější projevy propojeny se změnami v tkáních:

1. Vnější znaky jsou téměř neviditelné. Mohou se objevit mírné otoky, pomalé hojení škrábanců, měkké podkožní tukové tkáně. Ke změnám dochází na buněčné úrovni. Kapiláry se stávají propustnějšími a tekutina se hromadí v mezibuněčném prostoru.

2. Zvyšují se otoky a objevuje se vzhled „pomerančové kůže“, zvláště když je kůže napnutá. Kůže ztrácí elasticitu, je pociťována hustota tukových usazenin, je ztížen průtok krve a lymfy v drobných cévkách.

3. “Pomerančová kůže” je viditelná i v klidu. Silný otok, porucha mikrocirkulace, modřiny. Pojivová tkáň se stává hustší, tukové buňky houstnou a tvoří se uzliny.

4. Velké uzliny jsou snadno rozpoznatelné pohmatem, jsou bolestivé a srostlé s kůží. Silný otok, který dále komplikuje krevní oběh, a je narušen žilní odtok. Celulitida 4. stupně je vzácná, ale vyžaduje povinné lékařské ošetření.

Celulitida se může objevit u lidí jakéhokoli pohlaví, věku a hmotnosti. Tento stav je však častější u žen, což je způsobeno zvláštnostmi ženské fyziologie:

• díky struktuře kůže, která je u žen tenčí a elastičtější než u mužů, díky čemuž je náchylnější ke vzniku celulitidy;
• tuková tkáň má receptory pro ženské hormony, estrogeny, a ty zase způsobují hypertrofii adipocytů (tukových buněk);
• Ženy mají genetickou predispozici ke vzniku celulitidy;
• Ženy mají více tukových buněk a ukládají více tuku v bocích a hýždích;
• Nošení těsného oblečení a bot na vysokém podpatku může vést k narušení krevního oběhu a lymfatické drenáže.

Bojíte se růstu cen? Zjistěte, jak dnes nakoupit potřebné léky levněji – bez zbytečných výdajů!
Ušetřete na lécích

Jak odstranit celulitidu?

První a druhá fáze celulitidy jsou považovány za normální. V tomto případě lékaři doporučují vést zdravý životní styl, více se pohybovat a podstupovat pečovatelské postupy. Celulitida třetího a čtvrtého stadia vyžaduje terapii, protože může být indikátorem hormonální nerovnováhy v těle. Ve čtvrté fázi je nutné vyšetření dermatologem a endokrinologem ohledně hladiny pohlavních hormonů, fungování štítné žlázy a slinivky břišní.

Bez ohledu na fázi je u celulitidy nutné zlepšit mikrocirkulaci krve a tok lymfy. Lymfodrenážní masáž je velmi užitečná, aktivuje metabolické procesy v těle a zastavuje rozvoj zánětů.

Co by mělo být vyloučeno, aby nedošlo k vyvolání dystrofických změn v tukové tkáni:

• Nesprávná výživa. Ke vzniku celulitidy může přispívat nadměrná konzumace tučných a sladkých jídel a také nedostatek vitamínů a minerálů.
• Sedavý životní styl. Nedostatek fyzické aktivity vede ke zpomalení metabolismu a hypertrofii tukové vrstvy.
• Stres. Neustálý stres může způsobit hormonální nerovnováhu a vést ke vzniku celulitidy.
• Kouření a pití alkoholu. Tyto zlozvyky negativně ovlivňují stav pokožky a mikrocirkulaci.
• Nošení těsného oblečení a bot na vysokém podpatku narušuje normální krevní oběh a tok lymfy.

Abyste se zbavili celulitidy, je potřeba komplexní přístup: kombinace správné výživy, pravidelného cvičení a kosmetických procedur. Jedině tak dosáhnete požadovaného výsledku a získáte hladkou a pružnou pokožku. Dodejme, že dnes neexistuje žádný „zázračný“ lék, anticelulitidní krém nebo sérum, které by dokázalo tělo celulitidy zcela zbavit. Pilulky na „spalování tuků“ můžete užívat pouze po konzultaci s lékařem, abyste nepoškodili své zdraví.

Skáčou ceny? Náš robot vám zašle upozornění, když lék zlevní
Získejte slevu

Celulitida strava

Anticelulitidní dieta zahrnuje vyhýbání se potravinám, které podporují hromadění tukových buněk, jako je cukr, mouka a živočišné tuky. Místo toho byste měli jíst více bílkovin a zeleniny. Je nezbytně nutné vzdát se rychlého občerstvení, pečiva, sladkostí, mastných, smažených a uzených jídel. A také dodržovat optimální pitný režim, vypít až 2 litry vody denně.

Víte, kde je nejbližší lékárna s požadovaným lékem? Aplikace zobrazí lékárny v okolí a jejich ceny.
Nainstalujte aplikaci

Cvičení proti celulitidě

Cvičení proti celulitidě může také pomoci snížit její vzhled. Nejprospěšnější jsou chůze, aerobik, tenis, plavání, lyžování a jóga. Kardiovaskulární cvičení (běh, chůze na eliptickém trenažéru) pomáhá spalovat tuky a zlepšovat krevní oběh v problémových partiích. Silový trénink (dřepy, výpady) posiluje svaly a spaluje tuky. Takže, aby celulitida „opustila“ váš žaludek, měli byste dělat dřepy, výpady, ohyby, výkruty a „jízdy na kole“.

Kromě toho existují různé kosmetické procedury pro boj s celulitidou. Například masáž pomocí speciálních krémů nebo zábalů. Profesionální anticelulitidní masáž skutečně zlepšuje stav pokožky. Se změnou životního stylu budou výsledky masáže dlouhodobé a udržitelné. Je však třeba připomenout, že tyto metody nejsou všelékem a nemohou problém zcela odstranit.

Dobře se osvědčila i vakuová masáž, která zahrnuje jak přístrojové, tak hardwarové techniky v kosmetických salonech. Nejjednodušší vakuový masér na celulitidu jsou speciální kalíšky, které díky podtlaku vytvářejí příval krve a kyslíku do pokožky, zlepšují výživu a urychlují metabolické procesy. Po masáži se pokožka stává pevnou a pružnou.

Dalším účinným způsobem boje proti celulitidě je vibrační terapie na odpovídající energetické body a oblasti na těle. Vibrační masáž podporuje proces regenerace tkání a také snižuje bolest tím, že odstraňuje otoky a obnovuje normální tok lymfy v těle.

Nejste si jisti, jaké léky potřebujete? Aplikace má pohodlné vyhledávání a chatování s lékárníkem!
Vyzkoušejte aplikaci

Souhrn

• Celulitida se projevuje jako dolíčky, hrbolky a boule, které připomínají pomerančovou kůru. Tento „fenomén“ je nejvíce patrný na nohách, zejména na stehnech a na „zadku“, tedy na hýždích. Někdy jsou změny viditelné na kůži paží, ramen a břicha.
• Abyste se zbavili celulitidy, je potřeba komplexní přístup: kombinace správné výživy, pravidelného cvičení a kosmetických procedur. Lymfodrenážní masáž je velmi užitečná, aktivuje metabolické procesy v těle a zastavuje rozvoj zánětů.
• Anticelulitidní dieta zahrnuje vyhýbání se potravinám, které podporují hromadění tukových buněk, jako je cukr, mouka a živočišné tuky.
• Cvičení proti celulitidě může také pomoci snížit její vzhled. Nejprospěšnější jsou chůze, aerobik, tenis, plavání, lyžování a jóga.
• Kromě toho existují různé kosmetické procedury pro boj s celulitidou.