Co je nebezpečné pro vaše zdraví na průvanu: akutní respirační virová infekce, neuralgie, myozitida

Pravidelné větrání je standardním doporučením pro prevenci nachlazení a obecně pro vytvoření příznivého mikroklimatu v interiéru. Vždy je však třeba mít na paměti průvan. Proč? Průvan, tedy silný proud chladného vzduchu, je obvykle považován za hlavní příčinu akutních respiračních infekcí (ARVI). Můžete se tedy nachladit průvanem? Jak jinak je nebezpečný? Co můžete udělat, abyste se vyhnuli zdravotním problémům způsobeným průvanem?

Mám se bát ARVI z průvanu?

Nachlazení způsobují viry. Proto by odpověď na otázku, zda se můžete nachladit průvanem, měla být záporná. Průvan však může snadno vyvolat onemocnění. Pokud je člověk dlouhodobě v průvanu (například jeho stůl je pod klimatizací nebo u okna, které je neustále otevřené), existuje vysoká pravděpodobnost podchlazení. Imunitní systém promrzlého člověka pracuje pomaleji. Pokud se v této době do těla dostanou viry, člověk s největší pravděpodobností onemocní, protože jeho imunita nebude schopna infekci včas rozpoznat a zničit.

Další „nebezpečí“ průvanu

Při myositidě dochází k zánětu svalů v těch oblastech, které jsou „nafouknuté“ (nejčastěji se jedná o svaly zad nebo krku). Myositida se projevuje silnou bolestí, která omezuje pohyb člověka: jakýkoli pokus o pohyb vede ke zvýšené bolesti. Takže s myositidou krčních svalů je pro člověka obtížné otočit hlavu – musí otočit celé tělo. Pokud jsou svaly v ramenním pletenci zanícené, není možné se protáhnout a je obtížné se obléknout bez vnější pomoci.

Neuralgie je zánět nervu. Pokud je člověk v průvanu, dochází nejčastěji k neuralgii trojklaného nervu nebo mezižeberních nervů. Poškození trojklaného nervu se projevuje silnou (někdy nesnesitelnou) bolestí očí a čela. A poškození nervů umístěných v mezižeberních prostorech se projevuje silnou záchvatovitou bolestí, která brání nejen pohybu, ale i normálnímu dýchání.

Je třeba také poznamenat, že hypotermie může snadno vyprovokovat exacerbace chronických onemocnění. Pokud jsou například nohy a dolní část zad vystaveny proudění studeného vzduchu, pyelonefritida nebo cystitida se zhorší.

Jak se vyhnout nemoci, když jste v průvanu?

Zdá se, že vše je jednoduché: abyste neonemocněli, musíte se vyhnout průvanu. Ale ve skutečnosti to není vždy možné. Co dělat například na pracovišti? Musíme jednat ve dvou směrech:

• zabránit podchlazení,
• snížit počet virů a bakterií, které jsou ve vzduchu a mohou se dostat do těla.

Pokud musíte v kanceláři sedět v průvanu nebo pod klimatizací, zkuste to chránit před podchlazením ta oblast těla, která je v zóně proudění vzduchu. Pokud je kondicionér namířen na hlavu nebo krk, přehoďte si přes hlavu a krk šátek. Pokud fouká vítr v dolní části zad nebo zad, dlouhá bunda pomůže tyto části těla „zakrýt“. Pokud vás podél nohou „táhne“ průvan, budou se hodit ponožky nebo dokonce deka. Je také důležité pravidelně si dělat přestávky a vstávat od stolu, chodit a třít si oblast, která je v „rizikové zóně“. Tření zlepšuje krevní oběh, což znamená, že se třená oblast zahřívá, což pomáhá předcházet podchlazení.

Snižte počet virů a bakterií vdechovaný vzduch umožní esenciální oleje, které mají antivirové a antibakteriální účinky. Tak, Sprej Oil Breathe® obsahuje šest přírodních esenciálních olejů – včetně eukalyptu, hřebíčku, cajeputu a máty peprné. Éterické oleje ničí viry a bakterie ve vzduchu a dezinfikují dýchací cesty. Navíc se sprej Oil Breathe® velmi pohodlně používá: stačí sprej nastříkat kolem sebe na vašem pracovišti. Také složení éterických olejů lze aplikovat na závěsy nebo ubrousky. Esenciální oleje se odpaří během 4-6 hodin a poté je třeba postup opakovat.

Kromě toho je důležité posilovat imunitu: k tomu pomůže otužování (můžete začít např. kontrastní sprchou), pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. Nezapomeňte také na dostatek spánku a snažte se snížit stres.

Průvan a čerstvý vzduch sice „rostou“ v jedné posteli, ale přesto mají odlišné vlastnosti.

Nejen v dusné dopravě nebo v interiéru, ale i doma, v rodině se všichni rozdělujeme na ty, kteří se bojí průvanu, a ty, kteří jsou horlivými zastánci otevřených oken. Ale co je lepší – průvan nebo čerstvý vzduch?

“Každý z nás má svůj vlastní práh pro jakékoli vnější vlivy, které jsou pro člověka nepříjemné,” říká Irina Sikorskaya, hlavní nezávislá specialistka Ministerstva zdravotnictví Běloruska na fyzikální terapii, asistentka oddělení BelMAPO. “Někteří lidé mohou sedět ve sněhu bez jakýchkoli zdravotních následků, ale snadno onemocní i mírným průvanem, zatímco jiní si ani nevšimnou silného.” A to vše závisí na imunitě člověka. Průvany jsou artefakty civilizace. V přírodě neexistují. Je tu vítr, vzduch, voda atd. Přesto byste neměli ignorovat průvan, protože mnoho lidí na něj opravdu citlivě reaguje. Když je zima, náš imunitní systém se zmobilizuje a přijme opatření, aby se ochránil, a průvan ve skutečnosti naše tělo zaskočí, v jedné oblasti těla se objeví podchlazení, což vede k nachlazení a onemocnění. Ti lidé, kteří se neustále otužují, však snášejí negativní vliv vnějšího prostředí mnohem snáze.

Pokud chcete zjistit, zda je ve vašem domě průvan, zapalte svíčku. Jeho odchýlený plamen bude indikovat přítomnost tohoto „artefaktu“.

Jaké nemoci může průvan způsobit?

Mohou vést k zánětu ucha – zánětu středního ucha, zánětu trojklaného nervu, kdy člověk doslova křičí divokou bolestí – ten pocit bude jako když píchají horké jehly do obličeje.

Vlivem průvanu může dojít k myositidě – zánětu svalů, který se dlouho hojí a člověku způsobuje mnoho utrpení. Ale to je často vyvoláno infekcemi – ARVI, chřipka, chronická tonzilitida. A velmi často – prodloužené napětí jednotlivých svalových skupin. Ne náhodou je myositida považována za nemoc z povolání kancelářských pracovníků, kteří celý den sedí před monitorem.

Může také vést k interkostální neuralgii, kdy se kvůli bolesti nemůžete nadechnout ani vydechnout.

Někdy průvan vyvolává zánětlivý proces v ledvinách, který může také způsobit hypotermii.

A kvůli průvanu se objevují záněty průdušek, průdušnice, akutní rýma (rýma), faryngitida, angína a další nemoci.

Při oslabené imunitě (která je typická pro mnoho starších lidí a často nemocné děti) může průvan vést k četným komplikacím. Pokud přes rozpálené tělo fouká silný vítr, dochází ke krátkodobému, ale dosti silnému podchlazení těla, které může být pro člověka nezvyklého na změny teplot nebezpečné. Těžko však dopředu říci, kde se v našem těle „zakopne“ průvan. Ačkoli je dobře známo, že místní hypotermie je plná lumbaga, bolesti a svalových křečí. Průvan a čerstvý vzduch sice „rostou“ v jedné posteli, ale přesto mají odlišné vlastnosti.

Mimochodem, v Rumunsku je nejen průvan, ale i lehký vánek považován za předzvěst nemoci. V Etiopii věří, že průvan může vést k nemoci a dokonce k paralýze. V latinskoamerických zemích není zvykem být v průvanu s mokrými vlasy. Předpokládá se, že tímto způsobem riskujete své zdraví.

Chcete-li si konceptů „nevšimnout“, postupujte podle těchto doporučení:

• nemiřte na sebe mocnými fanoušky;
• neležte na podlaze v bytě, pokud jsou otevřená okna v různých místnostech;
• Nestahujte okna auta na obou stranách, pokud je vám horko a zpocete se.

I když nevhodně instalované klimatizace jsou neméně nebezpečné kvůli příliš velkým teplotním rozdílům v místnosti a venku, zejména v horku. Proud studeného vzduchu z klimatizace by měl směřovat podél stropu, aby člověk nebyl takovému průvanu přímo vystaven. Se správně nainstalovanou klimatizací bude studený vzduch, který je těžší, postupně klesat, což výrazně sníží riziko onemocnění.

Proč je v domě průvan?
31 procent všech průvanů prochází stropy, stěnami a podlahami;
19 – ventilačními otvory a místy, kde potrubí a vzduchové kanály vstupují do stěn;
13 – zavěšené podhledy;
14 – krbová digestoř;
10 – okna;
11— dveře;
2 – elektrické zásuvky.

Pokud máte pocit, že jste vystaveni průvanu, okamžitě proveďte opatření k zahřátí chladicí oblasti. Oblékněte si teplý svetr, zabalte se do froté ručníku, natřete hřejivou mastí nebo přiložte nahřívací polštářek. To pomůže zvýšit průtok krve do zanícené oblasti a zabrání tomu, aby průvan měl silný dopad.

Je to možné a jak se bránit průvanu a jeho negativním vlivům na organismus?

K tomu je třeba posílit imunitní systém a vést zdravý životní styl. Temperujte se (dobré jsou obvyklé procedury – studený vzduch (vzduchové koupele) nebo voda (kontrastní sprcha), působí rovnoměrně na celý povrch pokožky), cvičte fyzickou aktivitu – užitečná je každodenní chůze, jezte správně, vyhýbejte se stresu, snažte se vidět ve všem pozitivní stránky. S trochou snahy lze každou situaci obrátit ve váš prospěch. To vše vás učiní odolnější vůči průvanu a chladu.

Mimochodem, průvanu se nebojí jen lidé, ale dokonce i pštrosi. Zimní nachlazení tolerují bezbolestně, ale mohou zemřít na průvan, který vytváří pravděpodobnost onemocnění dýchacích cest.

Ne všichni odborníci jsou ale proti návrhům. Někteří vědci tvrdí, že mírný průvan je pro tělo dítěte nezbytný, protože zajišťuje příliv čerstvého vzduchu. Průvan však může být užitečný pouze v případě, že je dítě v klidném stavu a pokud si na průvan postupně zvyklo.

Průvan a jeho vliv na lidský organismus není novým tématem. Před více než sto lety se pokrokoví lékaři předrevolučního Ruska potýkali s mýtem o průvanu. „Mnoho lidí se bojí průvanu a brání proudění čerstvého vzduchu do svých pokojů. Jiní se mimochodem bojí i otevřít okno. Je však třeba poznamenat, že špatný, zatuchlý vzduch je pro vaše zdraví mnohem nebezpečnější než průvan,“ vysvětlil v roce 1909 lékařský týdeník „Život a zdraví“.