Otazky

12 nápojů, které vám pomohou zhubnout – I Buy

Ve filmu „Idiokracie“ lidé zapomněli na vodu a všude používali sportovní energetický nápoj Brawndo. Když hlavní postava navrhla brát místo energetického nápoje na zalévání polí vodu, sklidil smích, protože podle lidí budoucnosti se používá pouze na toaletách.

Možná, že tento film není daleko od reality a brzy všichni přejdeme na sladké energetické nápoje nebo jiné limonády a vodu budeme považovat za tekutinu, která není určena k vnitřní konzumaci. Ale už teď mohou lékaři s jistotou říci, co vás čeká, když budete pít pouze limonády.

Objeví se obezita

Soda je velmi kalorická tekutina. Navíc se jedná o takzvané „prázdné kalorie“, které tělu nepřinášejí žádný užitek a nejsou pro jeho fungování nezbytné. Protože je tělo v danou chvíli nepotřebuje, ukládá si je do zásoby v tukové tkáni, v důsledku čehož lidé začínají přibírat na váze.

Pokud se budete držet diety založené na sladkých limonádách, vaše váha se bude neustále zvyšovat, což nakonec povede k obezitě. Jeden muž provedl experiment, při kterém pil deset plechovek Coly denně po dobu 30 dnů. V důsledku toho přibral 10 kilogramů a jeho tělesný tuk se zvýšil o 65 %. Experiment začal jako zdravý člověk s vypracovaným tělem, ale nakonec vypadal mnohem hůř, získal „pivní“ břicho a podle svého popisu se cítil hrozně.

Existuje běžná mylná představa, že nahrazení slazených limonád slazeným nápojem zabrání přibírání na váze. I když plechovky uvádějí „0 kalorií“, jsou to kalorické bomby. Faktem je, že sladkost, ať už přírodní nebo umělá, zvyšuje chuť k jídlu. Čím více slazených nápojů člověk vypije, tím větší má hlad.

Objeví se cukrovka

Zdá se, že sladké limonády nemohou způsobit velkou škodu. Nejvíc se stane, že trochu přiberete. S obezitou se ale pojí další nebezpečná nemoc – cukrovka 2. typu. Obrovské množství cukru, které se do těla dostane, naruší jeho schopnost tuto látku zpracovávat.

Toto onemocnění se nebere dostatečně vážně, považuje se za něco běžného. Nic hrozného, musíte si hlídat hladinu cukru, nic hrozného. Diabetes ale vede ke zkrácení délky života, slepotě a výrazně zvyšuje riziko mrtvice a infarktu.

Průměrná délka života se zkrátí

Stárnutí je naprogramováno přírodou. Čím jsme starší, tím se zkracují telomery – koncové úseky chromozomů. Jakmile je zdroj vyčerpán, buňky se již nemohou reprodukovat, a proto se regenerace zastaví, v DNA se hromadí chyby a každý tvor nakonec umírá na nějakou nemoc.

Vědci z Kalifornské univerzity v San Franciscu provedli studii, ve které zjistili, že pití slazených nápojů způsobuje zrychlené stárnutí buněk. Ukázalo se, že denní konzumace 300 mililitrů sladké limonády je ekvivalentní stejnému zkrácení telomer, jaké způsobuje kouření. Člověk, který pije pouze limonády, proto stárne rychleji než lidé, kteří preferují vodu, čaj a jiné neslazené nápoje.

Sladká limonáda dehydratuje tělo

Paradoxně, čím více limonády člověk vypije, tím větší žízeň má. Je to kvůli cukru, který se ve velkém množství vstřebává do krve. Aby ho ledviny odstranily, usilovně pracují na pročištění těla a snaží se zbavit přebytku. Důsledkem je časté močení, při kterém se spolu s cukrem odstraňuje i voda.

Přečtěte si více

Kuřecí řízečky z mletého masa na pánvi: klasický recept s fotografiemi | Menu týdne

Dalším viníkem je kofein, který se často přidává do limonád. Funguje jako diuretikum, což dále zvyšuje dehydrataci. V důsledku toho se člověk, který zneužívá limonády, začíná cítit slabý, má bolesti hlavy a trpí zácpou. Bez čisté vody, pokud sedíte pouze na sladké limonádě, můžete dosáhnout vážných problémů s ledvinami, až po nutnost pravidelné dialýzy – procesu umělého odstraňování odpadních produktů a přebytečné tekutiny z těla.

Začnou problémy se srdcem

Lidé, kteří zneužívají limonády, riskují, že skončí na kardiologii nebo v jednotce intenzivní péče. Například byl zaznamenán případ 31leté ženy z Monaka, která byla hospitalizována s těžkou arytmií doprovázenou mdlobami.

Poté, co lékaři pacientku vyslechli a provedli krevní test, si uvědomili, co se děje. Ukázalo se, že příčinou byla ženina posedlost kolou. Nápoj pila 16 let v kuse a čistou vodu do těla mohla přijímat pouze s jídlem. Kvůli tomu hladina draslíku, důležitého mikroprvku pro srdce, v její krvi klesla na 2,4 mmol/l, zatímco norma byla 4,1. Žena kvůli tomu trpěla pravidelnými mdlobami a byla doslova na prahu smrti.

Když přešla ze sodovky na vodu, hladina draslíku se jí vrátila do normálu během pouhého jednoho týdne. Zkuste to, možná vám množství sodovky, které pijete, způsobuje srdeční problémy.

Objeví se závislost

I zde je hlavním viníkem cukr. Když rozpoznáme tuto sladkost, náš mozek aktivuje systém odměn. Děje se to proto, že starověcí lidé měli nízkokalorickou dietu a když narazili na sladké ovoce, jejich konzumace přinesla spoustu energie právě díky obsahu cukru v něm. Mozek se vyvinul a začal odměňovat konzumaci cukru uvolňováním dopaminu, hormonu, který způsobuje uspokojení. To člověku naznačovalo, že se nevyplatí přestat a že je třeba konzumovat více cukru, aby tělo získalo energii.

Ty hladové chvíle jsou pryč, ale funkce stále přetrvává. Pokud pijete pouze slazené limonády, váš mozek bude uvolňovat dopamin na stále rostoucí dávky cukru, jakmile si vaše tělo vyvine toleranci. Nakonec budete muset vypít obrovské množství limonády, abyste uspokojili svou chuť na sladké, a stanete se závislými na cukru.

Zuby začnou hnít

Standardní plechovka Coca-Coly nebo Pepsi o objemu 0,33 litru obsahuje asi 40 gramů cukru. Doporučený denní příjem WHO je maximálně 25 gramů. To se přibližně rovná 6 čajovým lžičkám.

Už jste někdy cítili to vrzání na zubech, které přetrvává po vypití plechovky sladké limonády? Je to cukr, který se usazuje na zubech, dásních a jazyku. Může vám v ústech zůstat celé hodiny, zvláště pokud si po vypití sladkého nápoje nevypláchnete ústa vodou nebo si nečistíte zuby.

Cukr, který zůstává v ústech, je potravou pro bakterie, které obvykle žijí uvnitř zubního plaku. Ty cukr požírají a vylučují kyselinu, která rozpouští sklovinu. Postupně se sklovina ztenčuje a odhaluje dentin, vnitřní část zubů. To vede nejen k přecitlivělosti zubů, ale také k jejich úplné bezbrannosti vůči bakteriím. Bez přerušení zneužívání sody a léčby se zuby brzy začnou hnít a vypadávat.

Přečtěte si více

Kolik dní užívat klion d

K hubnutí nestačí jen správně jíst a cvičit. Je také potřeba pít správné nápoje.

01 Leden 2021, 03: 00

Ženy, stejně jako děti, věří v zázraky. Obzvlášť pokud jde o hubnutí. Chcete se okamžitě a mávnutím kouzelného proutku stát šťastnou majitelkou vytoužených 90-60-90. Pokud jste již vyzkoušeli všechny diety, správně se stravujete a cvičíte, můžete vyzkoušet „těžké dělostřelectvo“ – nápoje, které vám pomohou zhubnout nebo podpoří hubnutí a spalování kalorií. 1. Voda Je to triviální, ale pijte vodu! Vypočítejte si minimum podle vaší hmotnosti: 300 mililitrů na deset kilogramů. A měla by to být čistá voda. Čaj, káva, vývar v polévce nebo, nedej bože, limonáda – nepočítejte! Abyste zvládli vypít potřebný objem vody, rozdělte si ho. Začněte ráno sklenicí vody na lačný žaludek. Během dne by měla být láhev vody vždy po ruce – pak nebude těžké vypít ani tři litry vody. Nemůžete vypít toto množství obyčejné vody za den? Pokud přidáte citron, nápoj pročistí tělo, odstraní strusky a toxiny. Milovníkům sladkého pomůže med (ne více než čajová lžička). Nezapomeňte pít před jídlem. Zaprvé, tímto způsobem se rychleji zasytíte. Zadruhé, vypití půl litru vody půl hodiny před jídlem spálí 30 kcal. 2. Espresso Pijte kávu bez cukru a smetany nejen ráno, ale i odpoledne. Šálek espressa – a kofein – vám pomůže spálit více kalorií během aerobního cvičení. Nebo můžete spojit příjemné s užitečným: analogií aerobního cvičení může být procházka v parku nebo nákupní výlet. 3. Zelený čaj Kvalitní zelený čaj (ne čajové sáčky!) zrychlí váš metabolismus. A to znamená, že vám pomůže zhubnout. Navíc zelený čaj potlačuje chuť k jídlu a zklidňuje nervový systém. 4. Med se skořicí Nápoj z medu a skořice pomáhá hubnout a zmenšovat tělesné objemy. Koneckonců, obě složky jsou antiseptika, která ničí bakterie a parazity. K přípravě nápoje budete potřebovat med a skořicový prášek (v poměru dvě ku jedné). Skořici zalijte sklenicí převařené horké vody. Po půl hodině přidejte med a dejte přes noc do lednice. Ráno před snídaní vypijte polovinu nálevu. Zbytek – před spaním. 5. Vitamínový nápoj Petrželový nápoj je na začátku jara důležitý: podporuje imunitu a podporuje hubnutí. Smíchejte svazek petrželky, citronovou šťávu a půl litru teplé vody v mixéru. Pijte a hubněte. 6. Nápoj z Číny Zázračný nápoj z Číny brzdí růst škodlivých buněk. Nespěchejte ale s nákupem vstupenek do starověké civilizace. Zdravý nápoj si můžete připravit doma. Vezměte si červenou řepu, dvě mrkve a jablko. Oloupejte je a pomocí odšťavňovače z nich vymačkejte šťávu, kterou byste měli ihned vypít. Pro osvěžení chuti můžete přidat citronovou šťávu. Pro maximální účinek se doporučuje nápoj užívat tři měsíce. Poté se můžete těšit na posílení imunitního systému, odstranění toxinů a zlepšení funkce střev. 7. Zázvor a citron Zázvor a citron zrychlují metabolismus. Není tedy divu, že se staly základem směsi na spalování tuků. Pro přípravu zázračného nápoje vezměte zázvorový kořen o velikosti malé švestky (lze nahradit suchým zázvorem ze sáčku). Nasekaný zázvor dejte do konvice. Citron rozdělte na dvě části. Šťávou z jedné poloviny přelijte nasekaný zázvor, přidejte nasekanou polovinu citronu. Zalijte litrem vroucí vody, nechte několik hodin louhovat a sceďte. Chuť nápoje je samozřejmě specifická. Zakrýt ji pomůže skořice, červený a černý mletý pepř, kardamom, hřebíček a kurkuma. 8. Čerstvá šťáva proti otokům Čerstvá šťáva z celeru, jablka a půlky citronu pomůže zmírnit otoky. Energetická hodnota nápoje je pouze 60 kilokalorií, takže jej lze s jistotou doporučit lidem, kteří hubnou. Navíc je velmi prospěšný pro pokožku. 9. Koktejl na spalování tuků Kiwi, stejně jako grapefruit, má vlastnosti spalování tuků. A koktejl na bázi tohoto zeleného ovoce pomůže dostat tělo zpět do pořádku po dlouhé zimě. A to nejen zvenčí, ale i zevnitř. Na jednu porci koktejlu vezměte kiwi, dva citronové kolečka, deset listů petrželky (bez ocásků), listy osmi snítek máty, 100 mililitrů čisté vody. To vše rozmixujte v mixéru a vypijte. 10. Banánovo-ovesné smoothie Není to jen nápoj, který podporuje hubnutí, ale také ideální snídaně, jejíž příprava trvá jen pár minut. V mixéru rozmixujte banán, ovesné vločky, bílý jogurt, mléko a med. Konzistence by měla být taková, abyste smoothie mohli vypít a hned běžet do práce. 11. Turbo nápoj Nevíte, co uvařit k večeři? Připravte si koktejl z bílků, který spaluje přebytečný tuk. Recept je extrémně jednoduchý: ušlehejte bílky a hrst vašich oblíbených lesních plodů. Pijte a hubněte! 12. Víno Ale pamatujte na škodlivost alkoholu, který je bohatý na kalorie. Proto si během vydatné hostiny, abyste zlepšili trávení, můžete dovolit maximálně 100 mililitrů červeného vína. Foto: cdn-nus-3.pinme.ru, desconto.ru, e1.ru, neropix.ru, wom-best.ru, bestfon.info, img0.liveinternet.ru, journal-cherry.ru, motto.net.ua, s017.radikal.ru, kuking.net, blog.brainhq.com, free-recepty.ru.