10 metod prevence nachlazení

Chřipka je infekční onemocnění, které může dostat každý. Původcem chřipky je virus, který přechází z infikovaných lidí do nosohltanu ostatních.

Většina lidí onemocní chřipkou jen několik dní, ale někteří lidé onemocní vážněji, s možným těžkým onemocněním nebo dokonce smrtí.

Chřipka zhoršuje existující chronická onemocnění, chřipka má navíc rozsáhlý seznam možných komplikací:

Plicní komplikace (pneumonie, bronchitida). Pneumonie je zodpovědná za většinu úmrtí na chřipku.

Komplikace z horních cest dýchacích a orgánů ORL (otitida, sinusitida, rýma, tracheitida).

Komplikace z kardiovaskulárního systému (myokarditida, perikarditida).

Komplikace z nervového systému (meningitida, meningoencefalitida, encefalitida, neuralgie, polyradikuloneuritida).

Aby se předešlo možným komplikacím, je důležité chřipce rychle předcházet a správně léčit samotné onemocnění.

Chřipka obvykle začíná náhle. Původci chřipky, viry typu A a B, se vyznačují svou agresivitou a výjimečně vysokou rychlostí reprodukce, proto virus během několika hodin po infekci způsobí hluboké poškození sliznice dýchacích cest, otevření příležitostí pro pronikání bakterií do něj.

Mezi příznaky chřipky patří horečka, teplota 37,5–39 °C, bolest hlavy, svalů a kloubů, zimnice, únava, kašel, rýma nebo ucpaný nos, bolest a škrábání v krku.

Chřipka může být zaměněna s jinými nemocemi, takže lékař musí stanovit jasnou diagnózu a předepsat taktiku léčby.

Co dělat, když máte chřipku?

Při prvních příznacích musí pacient sám zůstat doma, aby nejen neinfikoval ostatní, ale také včas zahájil léčbu, pro kterou je nutné okamžitě konzultovat lékaře. Aby se zabránilo dalšímu šíření infekce, musí být nemocný izolován od zdravých lidí, nejlépe v samostatné místnosti.

Důležité!

Rodiče! V žádném případě neposílejte nemocné děti do školky, školy nebo na kulturní akce. Když máte chřipku, je nesmírně důležité zůstat v posteli, protože onemocnění zvyšuje zátěž kardiovaskulárního, imunitního a dalšího systému těla.

Samoléčba chřipky je nepřijatelná a je to lékař, kdo musí stanovit diagnózu a předepsat potřebnou léčbu odpovídající stavu a věku pacienta.

Pro správnou léčbu je nutné přísně dodržovat všechna doporučení ošetřujícího lékaře a užívat léky včas. Kromě toho se doporučuje pít hodně tekutin – může to být horký čaj, brusinkový nebo brusinkový džus, alkalické minerální vody. Musíte pít častěji a co nejvíce.

Důležité!

Pokud je vaše teplota 38–39 °C, zavolejte místního lékaře nebo sanitku. Při kašli a kýchání by si měl pacient zakrýt ústa a nos kapesníkem nebo ubrouskem. Místnost, kde se pacient nachází, je nutné pravidelně větrat a co nejčastěji mokro čistit, nejlépe dezinfekčními prostředky účinnými proti virům. Kontakt s někým, kdo má chřipku, by měl být omezen a při péči o něj používejte lékařskou masku nebo gázový obvaz.

Podle stanoviska Světové zdravotnické organizace je nejúčinnějším prostředkem proti chřipce očkování, protože právě vakcína poskytuje ochranu proti těm typům chřipkového viru, které jsou v dané epidemiologické sezóně nejrelevantnější a jsou její součástí.

Zavedení vakcíny do těla nemůže způsobit onemocnění, ale tvorbou ochranných protilátek stimuluje imunitní systém k boji s infekcí. Účinnost vakcíny proti chřipce je nesrovnatelně vyšší než u všech nespecifických léků, které lze v zimních měsících užívat, jako jsou imunomodulátory, vitamíny, homeopatika, „tradiční medicína“ a tak dále.

Očkování je doporučováno pro všechny skupiny obyvatel, zvláště je však indikováno pro děti od 6 měsíců, osoby trpící chronickými onemocněními, těhotné ženy, ale i osoby z rizikových skupin povolání – zdravotníci, učitelé, studenti, pracovníci služeb a dopravy .

Očkování by mělo být provedeno 2-3 týdny před začátkem zvýšeného výskytu, očkování může provádět pouze ve zdravotnickém zařízení speciálně vyškolený zdravotnický personál a před očkováním je nutná lékařská prohlídka.

Očkování proti chřipce má jen málo kontraindikací. Vakcína proti chřipce by se neměla podávat při akutních horečnatých stavech, při exacerbaci chronických onemocnění nebo při zvýšené citlivosti organismu na vaječný bílek (pokud je součástí vakcíny).

Očkováním proti chřipce chráníte své tělo před útokem nejnebezpečnějších virů – virů chřipky, ale stále existuje více než 200 typů virů, které jsou pro člověka méně nebezpečné, ale mohou také způsobit ARVI. Proto se v období epidemického vzestupu výskytu ARVI a chřipky doporučuje přijímat nespecifická preventivní opatření.

Pravidla prevence chřipky:

Nechte se očkovat před chřipkovou sezónou. Snižte čas strávený na přeplněných místech a ve veřejné dopravě. Na přeplněných místech používejte masku. Vyhněte se blízkému kontaktu s lidmi, kteří vykazují známky onemocnění, jako je kýchání nebo kašel. Pravidelně si důkladně myjte ruce mýdlem, zejména po pobytu venku nebo ve veřejné dopravě. Vypláchněte si nosní dutinu, zejména po pobytu venku nebo ve veřejné dopravě. Pravidelně větrejte místnost, ve které se nacházíte.

Pravidelně provádějte mokré čištění v místnosti, ve které se nacházíte. Zvlhčujte vzduch v místnosti, ve které se nacházíte. Jezte co nejvíce potravin obsahujících vitamín C (brusinky, brusinky, citron atd.). Jezte co nejvíce jídel s přidaným česnekem a cibulí. Podle doporučení lékaře používejte léky a přípravky, které posilují vaši imunitu. Pokud jsou ve vaší rodině nebo v pracovním týmu lidé, kteří onemocní chřipkou, začněte preventivně užívat antivirotika (po poradě s lékařem, s přihlédnutím ke kontraindikacím a v souladu s návodem k použití léku). Veďte zdravý životní styl, dopřejte si dostatek spánku, jezte vyváženou stravu a pravidelně cvičte.

Od 04.09.2019. září XNUMX začíná v regionu Perm očkovací kampaň proti chřipce!
Úřad Permského kraje Rospotrebnadzor připomíná, že nejúčinnějším prostředkem ochrany proti chřipce je preventivní očkování. Ochranný efekt po očkování nastává obvykle po 8-12 dnech a trvá až 12 měsíců, proto se v předsezónním období zvýšeného šíření chřipkových virů (zpravidla na podzim) doporučuje očkování každoročně.
Na podzim roku 2018 bylo v regionu Perm očkováno proti chřipce více než 1,2 milionu lidí s pokrytím celkové populace 47,5 %. Očkováním se zabránilo 140 tisícům případů onemocnění a těžkých komplikací a zabránilo se ekonomickým škodám ve výši více než 1,0 miliardy rublů.
V nadcházející epidemické sezóně 2019-2020. Podle WHO se očekává, že ve světě budou kolovat následující kmeny viru chřipky: virus podobný A/Brisbane/02/2018 (H1N1)pdm; A/Kansas/ 14/2017 (H3N2) – podobný virus; chřipkový virus B/Colorado/06/2017 (linka B/Victoria/2/87).
Abychom se připravili na epidemickou sezónu 2019-2020. Kraj plánuje proti chřipce očkovat minimálně 1 362 000 lidí (52 % z celkové populace).
Očkování proti chřipce je součástí Národního imunizačního seznamu. Na náklady federálního rozpočtu (bezplatně) jsou imunizovány „rizikové skupiny“: děti od 6 měsíců; studenti 1.–11. ročníku; studenti v profesních vzdělávacích organizacích a organizacích vysokoškolského vzdělávání; zaměstnanci lékařských a vzdělávacích organizací; doprava; veřejné služby; těhotná; osoby starší 60 let; branci; lidé s chronickými onemocněními (plicní onemocnění, kardiovaskulární onemocnění, metabolické poruchy, obezita).
Vedoucím podniků, institucí a organizací, bez ohledu na odbornou příslušnost a formu vlastnictví, se doporučuje organizovat očkování proti chřipce a zajistit přidělení finančních prostředků na nákup vakcín proti chřipce pro imunizaci zaměstnanců. Ekonomický efekt očkování proti chřipce je 10-20x vyšší než náklady na očkování. Podle WHO očkování zabraňuje chřipce u 80–90 % očkovaných a snižuje úmrtnost na chřipku o 41 %. Očkovaní pacienti, když onemocní, onemocní mnohem snadněji, bez vážných komplikací.
Účinnost vakcíny proti chřipce je nesrovnatelně vyšší než u všech nespecifických léčivých přípravků.

Prevence chřipky a akutních respiračních virových infekcí: poznámka pro obyvatelstvo

Chřipka je akutní sezónní virové onemocnění. Viry se dělí na 3 typy: A, B a C, každý má své vlastní kmeny, což viru umožňuje volně procházet bariérami lidské imunologické ochrany. Nemoc je nebezpečná, protože je nepředvídatelná.
Epidemie chřipky se objevují každý rok, obvykle v chladném období, a postihují až 15 % světové populace. Chřipka a akutní respirační virové infekce tvoří 95 % všech infekčních onemocnění na světě. Každý rok onemocní na celém světě až 500 milionů lidí, z nichž 2 miliony zemřou.
Periodicky se opakující chřipky a akutní respirační infekce nám berou celkem asi rok plnohodnotného života. Člověk tráví tyto měsíce v bezmocném stavu, trpí horečkou, celkovou slabostí, bolestmi hlavy a otravou těla toxickými virovými proteiny.
V těžkých případech chřipky často dochází k nevratnému poškození kardiovaskulárního systému, dýchacích orgánů a centrálního nervového systému, což způsobuje onemocnění srdce a cév, zápal plic, tracheobronchitidu a meningoencefalitidu.
Jak dochází k infekci?
Jakmile se virus dostane na sliznici horních cest dýchacích, pronikne do jejich epiteliálních buněk, dostane se do krve a způsobí intoxikaci. Vytvářejí se podmínky pro aktivaci dalších druhů bakterií i pro pronikání nových bakterií zvenčí způsobujících sekundární infekce – zápaly plic, bronchitidy, otitidy, exacerbace chronických onemocnění, může trpět srdce a klouby.
Nachlazení nejsnáze chytí lidé, kteří vedou nezdravý životní styl: málo se pohybují, téměř netráví čas venku, hodně se trápí, nemají dostatek spánku, přepracovávají se, nadměrně pracují, kouří a zneužívají alkohol.
Kdo je zdrojem nákazy?
Jediným zdrojem a distributorem infekce je nemocný člověk. K nákaze chřipkou dochází při kašlání nebo kýchání při kontaktu s nemocným člověkem. Viry se mohou přenášet prostřednictvím předmětů osobní hygieny a nádobí.
Jak se chřipka projevuje?
V typických případech začíná onemocnění náhle: teplota stoupá na 38-40 stupňů, objevuje se zimnice, silná bolest hlavy, závratě, bolesti očních bulvů a svalů, slzení a štípání v očích.
Co dělat, když onemocníte?
Při prvních příznacích byste se měli poradit s lékařem. Zůstaňte v posteli a dodržujte všechna doporučení svého lékaře. Samoléčba a nedbalý postoj k nemoci jsou přísně zakázány. Přijměte preventivní opatření před vypuknutím epidemie.
Jak se chránit před chřipkou?
Preventivní opatření by měla směřovat především ke zvýšení obranyschopnosti organismu. Patří mezi ně: fyzické cvičení, otužování a vyvážená strava (čerstvá zelenina a ovoce, džusy, maso nebo ryby jednou denně) a včasný odpočinek. Doporučuje se užívat vitamínové a minerální komplexy.
V době chřipkové epidemie se z preventivních důvodů doporučuje trávit více času venku, zařadit do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, jako je kysané zelí, brusinky, citrony, kiwi, mandarinky, pomeranče, grapefruity a přírodní fytoncidy – česnek a cibule. Pro prevenci během chřipkových epidemií můžete užívat 2-3 stroužky česneku denně. K úplnému vyčištění ústní dutiny od bakterií postačí pár minut žvýkat stroužek česneku.
Při péči o pacienta dodržujte pravidla osobní hygieny, pravidelně větrejte místnost a provádějte mokré čištění.
Jedním z nejběžnějších a nejdostupnějších prostředků prevence chřipky je bavlněný gázový obvaz (maska).
Nejúčinnějším prostředkem prevence chřipky je očkování. Provádí se na podzim, před vypuknutím epidemie. Očkovat se potřebuje každý člověk, kterému záleží na svém zdraví i zdraví ostatních. 70-80 % očkovaných zaměstnanců v týmu vytváří imunitní vrstvu, která spolehlivě chrání před chřipkou. Včasné očkování několikanásobně snižuje výskyt chřipky, zmírňuje průběh onemocnění, zkracuje jeho trvání a předchází komplikacím. Virus obsažený ve vakcíně stimuluje tělo k produkci protilátek, které brání virům v množení a infikování buněk. Díky tomu je onemocnění předcházeno ještě dříve, než začne. Vysoký titr protilátek způsobený očkováním trvá několik měsíců a začíná klesat 6 měsíců po očkování. Proto se také nedoporučuje příliš brzké očkování.
Populace je každoročně imunizována. Bezplatné očkování mají: děti navštěvující předškolní zařízení, žáci 1.–11. ročníku; dospělí trpící chronickými onemocněními kardiovaskulárního, respiračního, endokrinního systému, osoby starší 60 let; stejně jako pedagogičtí a zdravotničtí pracovníci; pracovníci skupin podpory života, doprava.
Co je u chřipky zakázáno a co se nedoporučuje
Samoléčba chřipky je nepřijatelná, zejména u dětí a starších osob. Předvídat průběh chřipky je totiž nemožné a komplikace mohou být velmi různé. Pouze lékař může správně posoudit stav pacienta. Komplikace, jako je akutní zápal plic, se často vyvíjí od prvních dnů a někdy od prvních hodin chřipky. Proto je nutné předepisovat specifická antivirotika a adekvátní terapii antibakteriálními látkami a jinými léky (k prevenci komplikací). Často jsou indikována doplňková vyšetření – RTG hrudníku, EKG. Pacienti s chřipkou vyžadují neustálé sledování zdravotníků, ale bohužel asi 30 % pacientů je hospitalizováno pozdě – po 5-XNUMX dnech nemoci, což vede k vleklému průběhu zápalu plic a dalším komplikacím.
Existuje mylná představa, že očkování je po vypuknutí epidemie kontraindikováno. Pokud však z nějakého důvodu nebylo očkování provedeno včas, lze jej provést po začátku chřipkové epidemie. Pokud je však očkování provedeno v době, kdy je člověk již nakažen virem chřipky, může být vakcína neúčinná.
Je nepřijatelné, aby pacienti nebo rodiče nemocných dětí samostatně začali užívat antibiotika (často neoprávněně), což nejenže nezabrání rozvoji bakteriálních komplikací u dospělých a dětí, ale někdy také přispívá k výskytu alergických reakcí, přechodu onemocnění do chronické formy, dysbakterióza a tvorba rezistentních forem bakterií.
Je důležité si uvědomit, že infekce se snadno přenáší špinavýma rukama. Zvláštní pozorování ukázala, že ruce přicházejí do kontaktu s výtokem z nosu a očí a se slinami až 300krát denně. Při potřesení rukou, klikami dveří a jinými předměty se viry přenášejí do rukou zdravých lidí a odtud do nosu, očí a úst. Alespoň v době epidemií se tedy doporučuje zdržet se podávání rukou. Je důležité si často mýt ruce, zvláště když jste nemocní nebo se staráte o někoho, kdo je nemocný.
Nespecifická prevence chřipky a akutních respiračních virových infekcí
1. Osobní hygiena. Jinými slovy, mnoho nemocí je spojeno s nemytýma rukama. Zdrojem je stejně jako předtím nemocný člověk. Pokud musíte neustále přicházet do kontaktu s nakaženou osobou, je lepší si ještě jednou umýt ruce mýdlem. Během tohoto období je nutné se vyvarovat potřesení rukou po dotyku klik dveří nebo zábradlí na veřejných místech, ošetřit ruce antiseptikem nebo je důkladně umýt. Nedotýkejte se nosu, očí nebo úst špinavýma, neumytýma rukama.
2. Vypláchněte si nos. I když nevíte, jak na to, je čas se to naučit. V dnešní době mnoho lékařů radí zvlhčovat nebo vyplachovat nos během epidemií. To lze provést pomocí fyziologického roztoku (1 lžička soli na litr vody) nebo speciálních fyziologických sprejů, které jsou k dostání v mnoha lékárnách.
3. Nasazování masek. Navíc se vyplatí nasadit ho nemocnému, aby se zabránilo vniknutí velkých částeček slin do prostoru při kašlání a kýchání, ale malé částice nezastaví.
4. Důkladný úklid prostor. Virus miluje teplé a prašné místnosti, takže stojí za to věnovat čas mokrému čištění a větrání.
5. Vyhněte se velkým davům lidí. V tomto období je lepší se zdržet návštěvy divadel, cirkusů, kaváren a dalších míst, kde se mohou nakažení lidé nacházet a kde je velká šance na nákazu virem.
6. Jiné metody, které zahrnují vyváženou stravu a zdravý životní styl, sport, procházky a mnoho dalšího.
Dnes je k dispozici široká škála léků pro prevenci chřipky. Tato antivirotika zmírňují klinické příznaky chřipky a zkracují dobu trvání onemocnění v průměru o 1,5 až 3 dny. Je však třeba poznamenat, že mají specifickou aktivitu pouze proti viru chřipky. А a jsou bezmocní proti viru chřipky В. Mnoho léků má navíc širokou škálu kontraindikací a může způsobit nežádoucí účinky. Léčba těmito léky je účinná pouze tehdy, jsou-li podána během prvních 48 hodin po propuknutí onemocnění. V tomto případě se nemoc dále nerozvíjí, předchází se možným komplikacím a snižuje se pravděpodobnost nakažení ostatních.
Je třeba si uvědomit, že včasné vyhledání lékařské pomoci snižuje riziko komplikací a vede k rychlému uzdravení!

Pamatujte – vaše zdraví je ve vašich rukou!