Je možné jíst čokoládu během těhotenství?

Narození dítěte změní obvyklý život ženy. Musíte se hodně vzdát a na mnohé si zvyknout. Kupodivu mnoho mladých matek nazývá jedním z nejtěžších problémů nutnost vzdát se čokolády po celou dobu kojení. Jak oprávněné jsou takové oběti? Nebo je to jen další mýtus?

Průvodce mateřstvím a dětstvím
Jak vyměnit
Závěr
Jak vyměnit
Závěr

• Přírodní čokoláda je možná při kojení novorozence, protože obsahuje mnoho užitečných látek a neměli byste si zakazovat jíst malý kousek této pochoutky.
• Může si kojící matka dát hned po porodu čokoládu? Dezertu byste se měla vzdát v prvních dvou až třech měsících kojení a poté jej můžete postupně zavádět do jídelníčku.
• Obvykle jeho výskyt v matčině stravě nezpůsobuje žádné problémy. Hlavní je nepřejídat se sladkostmiaby si nedělal problémy s nadváhou.

Užitečné vlastnosti čokolády

Základem produktu jsou kakaové boby. Pravá čokoláda obsahuje kakaovou hmotu, kakaové máslo a cukr. Do jeho výrobního procesu však v posledních desetiletích zasahuje chemie. Mnoho výrobců začalo nahrazovat kakaové máslo hydrogenovanými tuky a rostlinnými oleji.

Takový produkt není ve složení čokoláda a není užitečnější než jakákoli potravinářská chemikálie. Pravá čokoláda je úplně jiná věc.

Díky kakaovým bobům je bohatý na antioxidanty. Obsahuje jich mnohem více než nyní oblíbený zelený čaj.

Tyto látky podporují činnost srdce a zpomalují stárnutí buněk. Čokoláda stimuluje uvolňování endorfinů – látek zlepšujících náladu a výkonnost. K dosažení tohoto efektu stačí 25 gramů vysoce kvalitních pamlsků denně.

Mýty o čokoládě

Je třeba říci, že kolem tohoto produktu existuje mnoho mylných představ. Proč by podle některých lidí kojící matky neměly mít čokoládu? Například tvrdí, že tato pochoutka je droga a je fyzicky návyková, i když Aby se taková závislost objevila, musíte denně sníst 55 dlaždic.

Říká se, že čokoláda obsahuje hodně kofeinu, i když ve skutečnosti je v celé tyčince 6x méně kofeinu než v jednom šálku kávy. Čokoláda je zároveň výborným zdrojem energie, obsažený theobromin působí povzbudivě a malé množství kofeinu dodává elán.

Vše výše uvedené znamená, že konzumace čokolády v přiměřeném množství nemůže ublížit ani matce, ani jejímu dítěti. Pro dítě bude mnohem horší, pokud se matka bude cítit nešťastná kvůli četným, často zbytečným omezením.

Navíc, během období krmení, ruce samy samy sahají po ceněné dlaždici kvůli výdeji velkého množství glukózy v krvi na produkci mléka. Neměli byste se tedy vzdávat své oblíbené pochoutky po celou dobu laktace. Jen je potřeba vzít v úvahu zdravotní stav matky a dítěte a doporučení dětského lékaře, který rodinu navštěvuje.

Jak může být čokoláda škodlivá?

Jediným nebezpečím je možné riziko alergické reakce u dítěte. Častěji se vyskytuje, pokud je některý z členů rodiny alergický na čokoládu. Stává se však, že k takové reakci dochází pouze u dítěte. Abyste se vyhnuli takovým potížím, vzdejte se čokolády v prvních 2-3 měsících kojení.

V této době se všechny systémy těla dítěte přizpůsobují životu ve vnějším světě a nepotřebují další stres. Poté začněte postupně zavádět čokoládu do svého jídelníčku a sledujte stav dítěte.

Pokud si všimnete známek diatézy, vynechejte léčbu na týden.

A pokud po tomto problém zmizí, pak byste neměla jíst více než 5 gramů čokolády denně, dokud nepřestanete kojit. Ale častěji než ne, děti takové problémy nemají a mladá matka si může oprávněně užít svůj oblíbený produkt.

Čím lze čokoládu nahradit?

Absence negativního efektu z konzumace pamlsku je případ, kdy kojící matka může jíst čokoládu. Pokud se při kojení objeví alergické reakce na hořkou nebo mléčnou čokoládu, ale přesto chcete sladké, zkuste se poohlédnout po zdravých a cenově dostupných analogech.

Může se jednat o sušené ovoce (datle, rozinky, sušené švestky, sušené meruňky atd.), přírodní marshmallows a marshmallows, zavařeniny, džemy, čerstvé ovoce.

Při výběru analogů nezapomeňte vzít v úvahu doporučení lékaře a případně individuální potravinové intolerance.

Závěr

Čokoláda není při kojení zakázána. Pokud si však všimnete, že tělo vašeho dítěte negativně reaguje na tyčinku, kterou jste nedávno snědli, měli byste dočasně omezit konzumaci pamlsku a poradit se s pediatrem.

Titulní foto: Freepik

Viz také: