Jaký čaj může pít kojící matka: zelený, černý, bílý a bylinný

Čaj má příjemnou chuť a spoustu užitečných vlastností. Existuje mnoho druhů tohoto nápoje. Během kojení však žena čelí řadě dietních omezení. Ignorování diety může vést ke zdravotním problémům u dítěte. Proto je důležité vědět, jaký druh čaje může kojící matka pít.

Povolené čaje během laktace a jejich vlastnosti

[ads-pc-2]Ženy mají k pití čaje během kojení různé postoje. Některé ho zařazují do svého denního jídelníčku v domnění, že zvyšuje tvorbu mléka.

Jiné matky čaj odmítají, protože se obávají, že kofein v něm obsažený dítěti uškodí. Tato látka je v čaji skutečně přítomna, ale její koncentrace je mnohem nižší než v kávě. Čajový nápoj obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.[ads-mob-1]

Pokud si ho správně uvaříte a vypijete, prospěje to ženě i jejímu dítěti. Při pití teplého čaje se rozšiřují mléčné žlázy. To zlepšuje tok mléka a jeho vstup do těla dítěte.

Žena po porodu čelí mnoha problémům, potřebuje nejen vykonávat domácí práce, ale také být blízko dítěte, starat se o něj, krmit ho. Na to se vynakládá spousta síly a energie a čajový nápoj tonizuje, dodává energii. Existuje mnoho variací na to, jaký druh čaje může kojící matka pít.

Během kojení jsou povoleny následující druhy čaje:

Každý z těchto nápojů má své vlastní vlastnosti, výhody a nevýhody. Měli byste si vybrat druh čaje, který matka i její dítě nejlépe přijímají.

Zelený

Tento čaj obsahuje asi 20 % kofeinu. Je povoleno ho pít lidem náchylným k hypertenzi. Při pravidelné konzumaci zeleného čaje se krevní tlak snižuje. Tento produkt obsahuje také vitamíny (A, B, K, C, F, U), aminokyseliny, katechiny, theanin, minerály (zinek, mangan, fosfor, draslík, vápník, měď) a esenciální oleje.

Prospěšné vlastnosti zeleného čaje:

• očista těla od škodlivých látek;
• aktivace procesů spalování tuků (mnoho žen trpí nadváhou po porodu, takže tato vlastnost je velmi cenná);
• posílení imunity;
• tónování těla;
• prevence cévních a srdečních onemocnění.

Zelený čaj by se měl louhovat asi 2–4 minuty. Pokud se louhuje příliš dlouho, nápoj získá hořkou chuť.

Na Univerzitě královny Markéty v Edinburghu byl proveden experiment. Studentům trpícím obezitou bylo nabídnuto pít 4 šálky zeleného čaje denně. Po dvou týdnech mladým lidem klesla hladina cholesterolu v krvi a jejich krevní tlak se vrátil k normálu.

černá

Černý čaj obsahuje asi 40 % kofeinu. Proto by se tento nápoj měl konzumovat s opatrností. Pokud má žena sklony k hypertenzi, měla by se tomuto druhu čaje vyhýbat.

Černý čaj obsahuje dvakrát více kofeinu než černý čaj.

Hypotenzisté by naopak měli tento nápoj zařadit do svého jídelníčku. Je však třeba vzít v úvahu reakci dítěte. Vysoká koncentrace kofeinu může negativně ovlivnit kvalitu spánku a chování dítěte. Dítě se může stát rozmarným, vzrušeným a mít potíže s usínáním.

Pokud je černý čaj dobře snášen matkou i dítětem, pak přinese pouze výhody. Tento nápoj obsahuje mnoho vitamínů skupiny B, A, P, E, C. Obsahuje také dostatečné množství fosforu, vápníku, železa a hořčíku. Jsou zde přítomny kyseliny nikotinové a askorbové.

Složení určuje přítomnost následujících užitečných vlastností:

• zlepšení zažívacího traktu;
• dodává energii a sílu po dlouhou dobu;
• obnovení soustředění;
• čištění těla od toxinů;
• stimulace myokardu a arteriol, zlepšení krevního oběhu;
• zvýšená odolnost vůči stresu;
• snížení pravděpodobnosti vzniku depresivního stavu;
• posílení vlasů, zubů, kostí.

Kojícím ženám se nedoporučuje pít černý čaj s bergamotem. Tento nápoj je velmi aromatický, ale může způsobit alergie. Bergamot je citrusová rostlina. Čaj s takovou přísadou by se neměl konzumovat dříve než 4 měsíce po porodu.[ads-mob-2]

Bílý

V tomto druhu čaje je koncentrace kofeinu velmi nízká: ne více než 5 %. Proto je tento nápoj považován za nejbezpečnější pro ženy během kojení. Pediatri radí mladým matkám, aby daly přednost bílému čaji.

Tento nápoj obsahuje vitamíny B, C, P, A, PP, minerály vápník, fosfor, hořčík, fluor, sodík, železo, draslík. Dále jsou zde přítomny aminokyseliny, třísloviny a chlorofyl.

Užitečné vlastnosti bílého čaje:

• snížení koncentrace škodlivého cholesterolu v krvi;
• zvýšit obranyschopnost těla;
• zachování mladistvé pleti;
• snížení pravděpodobnosti vzniku zubního kamene a kazu;
• posílení stěn krevních cév;
• prevence rozvoje cukrovky;
• normalizace funkce myokardu;
• odstraňování toxinů z těla.

Bílý čaj by se měl louhovat v množství dvě čajové lžičky na litr vody. Optimální doba louhování je 10 minut.

bylinné čaje

Bylinné čaje neobsahují kofein. Proto se na rozdíl od zeleného a černého čaje může bylinný čaj pít večer. Složení bylinného čaje se může lišit. Pro zmírnění otoků se vyplatí volit produkty s obsahem šípků.

Pokud máte problémy s usínáním, pomůže vám čaj s meduňkou, mateří dřevinou a heřmánkem. Pokud máte sklony k hypertenzi, měli byste dát přednost kompozicím s hlohem a arónií.

Je důležité si uvědomit, že žena nebo její dítě mohou mít alergickou reakci na určitou bylinu. Některé rostliny jsou také kontraindikovány u řady onemocnění.[ads-mob-1]

Proto se před nákupem bylinného čaje vyplatí poradit s lékařem. Lékař doporučí, které bylinky ve složení jsou pro mladou matku vhodnější a které je lepší odmítnout. Během kojení jsou kontraindikovány následující rostliny: lékořice, aloe, efedra, ženšen, podběl, kozlík lékařský, rebarbora, senna, anýz, řešetlák, pelyněk, andělika.

Předpokládá se, že máta snižuje tvorbu mléka. Proto se doporučuje její užívání během období odstavování.

Co se dá do nápoje přidat?

Nejběžnějšími přísadami do čaje jsou mléko, med, citron, cukr. Je lepší pít nápoj bez dalších složek. Pokud si ale žena chce vylepšit chuť čaje, je lepší použít med.

Tento včelařský produkt má unikátní složení. Je velmi prospěšný pro imunitu, srdce a cévy. Je však třeba vzít v úvahu, že dítě nebo matka mohou mít na med alergickou reakci.

Nedoporučuje se přidávat do čaje cukr. Nepřináší to tělu žádný přínos. Navíc zneužívání cukru může negativně ovlivnit postavu.

Pokud je ale žena nebo její dítě alergické na med a chcete pít sladký čaj, můžete přidat jednu čajovou lžičku cukru. Citron se během kojení nedoporučuje. Toto zářivé ovoce, ačkoli je zdrojem vitamínu C a dalších prospěšných látek, může způsobit závažné alergie.

Žena, která kojí novorozence, by si neměla do čaje přidávat mléko. Miminka špatně snášejí kravský protein. U dítěte se může objevit zvýšená tvorba plynů a kolika. Mléko obsahuje laktózu, která u kojenců často způsobuje alergickou reakci.

Normy a pravidla použití

Abyste měli z čaje prospěch, musíte si vybrat kvalitní produkt. Je důležité věnovat pozornost složení. Mělo by být zcela přírodní: bez aromat, barviv a dalších dochucovacích přísad. Je lepší kupovat čaj z volných lístků, ne z čajových sáčků.

Pro zachování cenných vlastností suroviny by se měla naplnit vodou o teplotě 90-95 stupňů. Doporučuje se louhovat čajové lístky v porcelánové, skleněné nebo keramické konvici.[ads-mob-2]

Normy pro konzumaci různých druhů čaje během laktace jsou uvedeny v tabulce:

Pravidla pro pití čaje během kojení:

• Nápoj zavádějte do jídelníčku postupně. Poprvé byste měli vypít polévkovou lžíci čaje. Poté je třeba dítě pozorovat. Pokud se objeví příznaky alergie, špatné funkce střev a žaludku, měli byste čaj přestat pít. Pokud se u dítěte do dvou dnů neobjeví žádné negativní reakce, můžete v pití nápoje pokračovat;
• Při zavádění čaje do svého jídelníčku byste do něj neměli přidávat med ani jiné přísady za účelem zlepšení jeho chuti;
• Pijte čaj s mírou. Nepřekračujte denní normu.

Související videa

Co může žena pít během kojení? Odpovědi ve videu:

Během laktace je tedy vhodné dát přednost: bílému, černému, bylinnému a zelenému čaji. Výběr by měl být proveden s ohledem na vlastnosti těla. Je lepší pít čaj bez přísad, dodržovat pravidla pro jeho přípravu a pití.