Jak léčit namožená záda doma

Mnoho z vás určitě alespoň jednou zažilo bolesti zad. V tomto článku vám řekneme, jak si můžete pomoci zmírnit tento nepříjemný příznak.

Pomoc při bolestech zad

Antalgická pozice pro akutní bolesti zad

V období zvýšené bolesti je hlavní důraz kladen na udržení tzv. antalgického držení těla, tedy udržení polohy těla, ve které je bolest minimální, což je důležité zejména při nočním spánku. Nejčastěji to může být poloha na boku s napůl pokrčenýma nohama, nebo na zádech s nohama pokrčenýma v kolenou a podkolenkou pod kolenními klouby nebo jakákoli jiná empiricky vybraná poloha.

Důležitá je také postel, na které spíme. Tvrdé lůžko je u spondylolistézy stěží indikováno, protože vytváří další tlak na bederní páteř v důsledku výraznějšího předního zakřivení (lordózy) v důsledku sklouznutého obratle. A rovná poloha na zádech s nataženýma nohama na takovém lůžku zvyšuje axiální zátěž na meziobratlové ploténky 18krát!

Je zřejmé, že v této situaci si páteř nejenže po pracovním dni neodpočine, ale navíc se její stav zhorší a bolest do rána pravděpodobně neustoupí. Proto je opodstatněnější střední varianta mezi houpací sítí s nebezpečně prohnutou páteří a deskami s tenkou matrací.

Během tohoto období jsou absolutně kontraindikována jakákoli fyzická cvičení, masáže a fyzioterapeutické procedury. Za přítomnosti akutní bolesti je třeba použít úplný klid, léky proti bolesti a protizánětlivé léky.

Při sklouznutí obratle nastává bolest nejen v důsledku stlačení nervových kořenů, ale také v důsledku přepětí a křečí zádových svalů snažících se udržet obratel ve správné poloze. Proto lze kromě analgetik použít i myorelaxancia – léky způsobující svalovou relaxaci.

Vrácení obratle na místo

Poté, co proces vstoupí do subakutní fáze, můžete zahájit terapeutický fyzický trénink (LFK), jehož hlavním cílem je omezit pohyblivost (stabilizovat) patologickou oblast páteře posílením svalového „korzetu“ – svaly zádového a břišního lisu, které drží páteř ve správné poloze.

Nejprve je ale potřeba protáhnout páteř a nechat vyklouznutý obratel zapadnout na místo. K tomuto účelu se používají protahovací cviky v leže a ve stoje na čtyřech.

Protažení páteře v leže

Protažení páteře vleže na podlaze na zádech se provádí následovně: natáhněte rovné nohy dopředu, prsty nasměrujte k sobě a ruce dejte za hlavu (protažení).

Držte pózu po dobu 5-10 sekund, opakujte 3krát.

Greenstatt’s Shake

Chůze po čtyřech a Grinshtatovo „třepání“ také pomáhají snížit subluxace obratlů: postavte se na všechny čtyři na kolena, uvolněte záda a protřepejte se rychlým a prudkým ohnutím a uvolněním paží v loketních kloubech.

Tato cvičení by se měla opakovat několikrát během dne.

Dětská póza

Mezi tato cvičení patří také opatrné ohýbání nohou v kolenou vleže na zádech, sevření kolen rukama a pokus o jejich přiblížení k hrudníku.

Udržujte tuto pozici po dobu 3–5 sekund, opakujte několikrát.

Cvičení „Barel“

Složitější možností je cvičení „sud“.

Vleže na zádech s koleny sepjatými v dlaních udělejte několik kolébavých pohybů tam a zpět, jako byste si uhladili páteř.

Pamatujte: je lepší poradit se s odborníkem s akutním problémem, než se samoléčbou. Ale v karanténních podmínkách se pro zmírnění bolesti zad můžete uchýlit k terapeutickým cvičením popsaným výše. Dávejte na sebe pozor!

Líbil se vám článek? Přihlaste se k odběru našeho týdenního zpravodaje pomocí tohoto odkazu.

Bolest zad se může objevit nečekaně a způsobit velké nepříjemnosti. Pokud se náhle objeví v bederní a sakrální oblasti během zatížení nebo náhlého pohybu, jedná se o „lumbago“. To je to, co lidé nazývají onemocnění páteře – lumbago.

Co je lumbago? Jedná se o akutní bolest zad. U lumbaga se většinou objevují bolesti v kříži, může se objevit necitlivost v hýždích a pokud se nemoc zanedbá a nenavštíví včas lékaře, budou vás následně bolet nohy a špatně chodit. Lumbago se dokonce může objevit u mladých lidí ve věku od 25 do 45 let.

Příznaky lumbago

Zvýšená teplota je jedním z důvodů rozvoje onemocnění

U lumbaga se bolest obvykle objevuje, když se ohnete nebo narovnáte záda. Může vás také zachytit v dolní části zad při zvedání něčeho těžkého. Může být obtížné se narovnat, protože bolest zesiluje dalšími pohyby. Často pulsuje, a když pohnete rukou nebo nohou, jen se to zhorší.

Když dojde k silné bolesti, zádové svaly se napnou, v důsledku toho jsou nervová zakončení stlačena a to opět vede k silnější bolesti. Někdy se projeví ischias, to znamená, že „vystřelí“ do hýždí, zadní strany stehna nebo dokonce celé nohy.

Příčiny onemocnění mohou být různé. Jedná se o napětí v dolních zádových svalech, pokud zvedáte těžké předměty nebo stojíte dlouhou dobu v nepohodlné poloze. Nebezpečné je také podchlazení nebo poranění zad. Lumbago může vyprovokovat bederní intervertebrální kýla, artritida, nádor nebo jiné problémy s páteří, včetně těch vrozených. Situaci komplikuje dlouhotrvající fyzická aktivita nebo naopak sedavý způsob života.

Co dělat s lumbago

Nejčastěji útok lumbago netrvá dlouho – od několika minut do půl hodiny.

Nejčastěji útok lumbago netrvá dlouho – od několika minut do půl hodiny. To je však příliš, protože taková nemoc je docela bolestivá. V první řadě lékaři doporučují ležet na zádech, pokrčit kolena, nejlépe pod ně umístit polštáře nebo deku. Můžete to udělat i opačně – přetočte se, opřete se o lokty a kolena a polštář si položte pod břicho.

Neměli byste doufat, že taková bolest zad sama odezní. Je lepší se co nejdříve poradit s lékařem.

Neurologové poskytují pomoc pacientům s lumbago. Základem diagnostiky je rentgenová vyšetření, počítačová a magnetická rezonance, kontrola reakce organismu na fyzickou aktivitu a určité pohyby.

Obecný test moči a krve ukáže, zda je v těle zánět. Soubor vyšetřovacích metod určuje lékař.

Jak ošetřit skřípnutá záda

Lékařské centrum Volgamed zaměstnává specialisty, kteří jsou schopni přistupovat k problému pacienta komplexně. Neurolog nejprve provede vyšetření. Poté můžete podat „blokádu“ – speciální injekci ke zmírnění akutní bolesti – a zahájit komplexní léčbu pro posílení svalů a kloubů, zmírnění napětí a zánětu.

Například v první řadě umí chiropraktik pomocí pohybů rukou zjistit stav svalů, najít posunutí obratlů a hlavně opravit problém. Takový specialista zmírní křeče a bolest, umístí „neposlušný“ obratel na své místo a pomůže zahájit proces obnovy.

Kinezioterapeut vybere soubor cviků, které pomohou zbavit se svalového napětí, rozvinout klouby, snížit bolest a zmírnit zánět.

Některým pacientům s lumbago je předepsána i reflexní terapie. Dopad na určité body těla vám umožní zlepšit fungování těla, zbavit se bolesti a zlepšit krevní oběh.

Lékařské centrum Volgamed poskytuje účinnou léčbu akutní bolesti zad bez chirurgického zákroku. Je nutné poradit se s odborníkem, abyste pochopili, proč bolí záda, jak se zbavit lumbago a vyhnout se komplikacím.

Klíčem k úspěšné léčbě je včasná konzultace s lékařem. Dodržujte doporučení odborníků.

Existují kontraindikace. Nutná konzultace specialisty