Tipy

7 zdravotních výhod vodního melounu

Neoficiální, ale vcelku chutný svátek se slaví 3. srpna s názvem Den melounu. Proč milujeme meloun? Navrhujeme zvážit složení a prospěšné vlastnosti vodního melounu a také analyzovat případy, kdy je lepší meloun odmítnout.

Meloun je velká, chutná, šťavnatá bobule. Vždy nás baví jíst meloun. V horkém období skvěle uhasí žízeň a rychle zasytí.

Užitečné složky melounu

I když je to těžké uvěřit, meloun obsahuje pouze 87% vody. Zbytek prostoru ovoce zabírá cukr, vitamíny a mikroelementy. Hlavními složkami vodního melounu jsou vitamín C, vitamíny skupiny B (převážně B1 a B2), vitamín PP a kyselina listová. Pokud jde o mikroelementy, patří mezi ně draslík a hořčík.

Jaké výhody přináší meloun?

Lékaři radí lidem s onemocněním ledvin a jater, stejně jako se srdečním selháním a hypertenzí, aby konzumovali meloun. Lykopen, citrulin a arginin obsažené v melounech snižují riziko vzniku srdečních onemocnění, zlepšují průtok krve a účinně regulují krevní tlak u obézních lidí. Draslík a hořčík, které se v melounech také ve značném množství nacházejí, navíc příznivě působí na cévy a srdce. Vláknina, ze které je meloun vyroben, příznivě působí na gastrointestinální trakt a také pomáhá udržovat normální váhu.

Doporučuje se jíst meloun jako samostatné jídlo, protože kvůli přítomnosti kombinace vlákniny a cukrů v něm může jeho konzumace spolu s proteinovými produkty zvýšit fermentaci, nadýmání a břišní nepohodlí.

Základní kontraindikace

Přímé kontraindikace použití tohoto lahodného daru přírody naštěstí zatím nebyly zjištěny. Ale přesto lékaři důrazně doporučují nepřejídat se a jíst meloun velmi mírně – ne více než 2 kilogramy denně na osobu. Ale pro lidi trpící cholelitiázou, pyelonefritidou, akutní hepatitidou nebo glomerulonefritidou je vhodné zkonzumovat maximálně 200 – 300 gramů melounu denně, aby si nepoškodili zdraví.

Celkově je meloun zdravým a výživným produktem. Sezóna melounů se otevírá v druhé polovině srpna a trvá do pozdního podzimu. Nenechte si ujít příležitost vychutnat si tuto lahodnou pochoutku. Meloun může nahradit jakékoli sladkosti a přinese více výhod!